这样的身材，别说你不想要【打卡195】

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第195次打卡训练计划。分享打卡之前，先上一组好身材照，这样的身材别说你不想要。1·1

打卡训练计划有6个动作组成，练习的朋友请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。练习的过程中，动作与动作之间尽量不休息，尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定，完成一个循环后休息1-2分钟。

动作1

俯卧撑 10-20次

动作2

仰卧举腿 10-20次

动作3

仰卧卷腹 10-20次

动作4

靠墙半蹲 30-60秒

动作5

凳上反屈伸 10-20次

动作6

原地开合跳 50-100次

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

- the end 好就点大拇指-

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