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边吃饭边看视频
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
泡脚泡到满身大汗
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
泡脚时水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
久坐不动或久躺不动
“久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。建议大家，休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动；平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，哪怕起来接杯水也可以。
熬夜刷视频，第二天睡到中午
中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血，也别想着熬完夜第二天多睡一会儿，就能弥补对气血的“亏欠”。
爱吃凉食
中医认为，“凉”容易耗伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，比如四肢、大脑等。如果吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、昏昏沉沉的症状。
做饭煎煮时间过长
这样的烹饪方法，容易让食物的营养流失。比如老人在烹饪菜肴时，为方便咀嚼，喜欢在菜里加水，将菜煮得过于软烂，可能就会造成食物营养流失。
人体长期得不到营养，就容易出现气血不足，甚至贫血，免疫力也会下降。同理，挑食、饮食结构不合理、素食者也会出现这种情况。
这几点速速掌握！
气血不足属于中医证型的一种，是多种疾病发生发展过程中的早期阶段，基本上可视为亚健康状态。
专家介绍，气血不足主要表现为：乏力、疲倦、气短，还会有头晕、食欲下降、失眠、面色苍白或发黄、整个人萎靡不振等。
大声唱歌能改善气血不足？
唱完歌觉得神清气爽，一般属于气滞血瘀或痰浊中阻，而不是气血不足。真正气血不足的人气短、多说话都累，不适合此类活动。
专家介绍，唱歌有助于气血流通，适合因气滞血瘀或痰浊中阻而胸闷气短的人。
中年容易胸闷气短的女性：通过唱歌可以达到疏肝解郁、气血运行顺畅的效果。
吃得多不活动易生痰生湿的人：通过唱歌可以增强脾胃运化，达到疏通三焦、祛痰化瘀的效果。
喜欢蹲着是因为气血不足？
