一图 | 这些竟是含盐超高的食物！第一种你就不知道

盐作为我们生活中的一个必需品，适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。

问题一： 既然盐这么好，为什么要限盐呢？

答： 因为食盐的化学成分是氯化钠，而我们平时总强调的“限盐”，其实主要是要降低“钠”的摄入，因为钠才是引起血压升高的重要因素。

问题二： 自从国家开始提倡限盐，我们盐是吃少了，可为何钠的摄入量还更加高了呢？

答： 确实，现在人都比较注重养生，开始有意识地控制盐的摄入。但是生活中仍有许多看不见的“隐形盐”，这些“隐形盐”不知不觉地就提高了身体中盐的摄入量。例如，上面我们所提到的7种食物，都是隐形的“ 含盐大户 ”。

记住了！控制盐的摄入不单要控制饭菜中的盐，还要知道日常生活中，哪些食物的含盐量是比较高的。不是说一点都不能吃，少吃一点就好啦！

健康两原则： 管住嘴！迈开腿！ 控制好吃什么，就要运动起来，那么身体自然就健康啦！