主要观点总结
文章介绍了泡脚养生的好处及注意事项，特别强调了6类人群不适合泡脚，包括静脉曲张患者、心脑血管疾病患者、高血糖人群、脚部冻伤的人、经期女性和脚部有外伤者。此外，文章还提到了泡脚的误区和注意事项，如水温控制、泡脚时间、中药泡脚的选择、白醋泡脚的效果、多人混用泡脚桶的问题以及泡脚的时间选择等。
关键观点总结
关键观点1: 不适宜泡脚的人群
包括静脉曲张患者、心脑血管疾病患者、高血糖人群等，泡脚可能会加重病情或引发其他健康问题。
关键观点2: 泡脚的误区
如水温越热、泡脚时间越久越好，中药就能拿来泡脚，白醋泡脚能杀菌治脚气等，这些都是对泡脚常见的误解，文章对此进行了解释。
关键观点3: 泡脚的注意事项
文章提醒读者注意泡脚水温控制在40℃左右，时间控制在15-20分钟，避免使用口服中药煎剂泡脚，注意个人卫生，避免多人混用泡脚桶，选择合适的泡脚时机等。
正文
作为和“保温杯里泡枸杞”齐名的养生方式，热水泡脚似乎是中国人沿袭了几辈的习惯，很多人觉得，泡脚可以促进全身血液循环，不但能助眠，还能治疗各种疾病。
然而，泡脚有讲究，泡得好事半功倍，泡得不好很容易出问题。
杨爷爷患静脉曲张十多年，虽然断断续续去医院就诊，但一直拒绝手术。
近日，杨爷爷偶然听朋友说用红花等中药材泡脚可以活血，突然想到医生曾说静脉曲张与血淤有关，便开始每天用中药材泡脚。
但半个月之后，静脉曲张非但没有好转迹象，右小腿皮肤反而愈发的红肿、瘙痒，甚至还出现了破溃！杨爷爷察觉出异样，连忙到医院诊治。
经检查，诊断为下肢静脉曲张导致的皮肤溃疡，医生表示，泡脚会加速病情恶化，导致“老烂腿”出现，若不及时治疗，最后有截肢风险！
其实像上述案例中，杨爷爷这样的静脉曲张患者并不适合泡脚。
首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科主任医师王克勤表示，泡脚时脚部温度升高，增加局部血流量，加重回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张。
如果这类患者再合并心脏病，热水泡脚后回流入心的血液相对减少，还可能诱发心绞痛。
高温会使神经受到刺激，毛细血管扩张，加速血流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有可能会加重病情。
糖友多并发外周动脉硬化狭窄和末梢神经病变，可引起下肢感觉神经功能异常，可能无法感知水温；由于皮肤血管不能正常扩张，没有足够的血液循环把体内热量及时带走，也可能导致局部热量聚集，引发烫伤。
湖南省儿童医院静配中心主管护师伍媚提示，温度低过身体正常耐受程度时，皮肤、肌肉处于僵硬状态，经受不起巨大的温差变化，这时泡脚轻则加重冻伤病情，重则会使肌肉与骨剥离。
无论是外伤还是疥疮、化脓、溃疡等情况，都建议避免热水泡脚。
除了注意适宜人群，就算是普通人泡脚，也有一些注意事项，下面这些误区都别再犯了：
很多人比较享受泡完脚，身体流汗的感觉，每次泡脚的水温也是宁高不低，一定要把脚泡到通红为止~
但要知道，人体皮肤有个耐受度，在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜，当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，就有可能发生烫伤。
另外，泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对健康反而不利。
建议：泡脚水温控制在40℃左右为宜；时间控制在15-20分钟左右，自身感觉微微出汗即可。
很多人会把口服的中药煎剂再煎一次泡脚，其实口服中药有很多并不适合泡脚，也达不到理想的养生效果。
也有些人自己随意调配中药，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。
小贴士：除湿泡脚可以选用艾叶、石菖蒲；温阳泡脚可以用少量干姜、细辛；活血泡脚可以用当归、红花等。
并不能！
白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。
而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；特别是对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。
提醒：脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。
有的人可能全家合用一个泡脚桶，或是一起泡脚，要不就是泡完一个接下一个……
其实泡脚桶混用，如果足部有真菌的情况，容易导致互相传染。
所以泡脚桶最好也是专人专用~
泡脚要避开两个时间段：
①晚饭后不宜马上泡脚，因为饭后人体血液大部分流向消化系统，以帮助食物消化，此时泡脚，原本应流向消化系统的血液就会流向下肢，引起消化不良等问题。所以泡脚最好在晚饭一小时后再进行。
②不宜临睡时泡脚，最好睡前1-2小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。
泡脚虽好，但并非人人适宜。在享受泡脚带来的舒适与放松时，请务必根据自身情况谨慎选择。健康的生活方式需要我们细心呵护每一个细节，愿我们都能拥有更加健康、美好的生活！
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