腹股沟区域经常痛，耻骨肌不可不松动！

位置： 大腿近端前内侧浅层

起点： 耻骨上支和耻骨梳

止点： 股骨小转子下端的耻骨肌线

神经支配： 主要受股神经分支支配（L2~L3），偶尔受闭孔神经分支支配。

特别属性： 耻骨肌属于五块主要的髋内收肌之一，它也是髋内收肌中唯一受股神经支配的肌肉。

1.耻骨肌的触诊靠近私处，需要合理的使用遮盖物遮住身体，保护患者的隐私。

2.患者仰卧姿势，双腿伸出治疗床，自然垂于床缘。治疗师触诊手置于大腿近端前内侧，辅助手置于膝部内侧。

3.嘱患者对抗治疗师施加的阻力内收髋关节，就可以感受耻骨肌和长收肌的收缩。

4.一般需要先定位长收肌才能更好地定位耻骨肌，耻骨肌位于长收肌的外缘。

1. 耻骨肌常见的激痛点位于腹股沟中点下方偏内侧的位置。

2. 耻骨肌的按摩尽量不要用较硬的工具来操作，因为腹股沟区域有丰富的神经和血管经过，可以用自己的手指来进行松解。

3. 注意施压力度不要太大，如果有感觉到动脉的搏动或不适，则要稍微偏移一下手指的位置。
   

目的： 放松包括耻骨肌在内的髋内收肌群，恢复其正常长度。

动作：

1. 患者仰卧姿势，屈膝屈髋，脚掌相对，然后收缩臀部肌肉使双腿向两侧张开到极限。

2. 治疗师双手置于患者膝部内侧，轻度施压并嘱患者进行对抗，保持5~10秒，放松几秒，放松之后，让患者主动收缩臀部使双腿继续张开，然后重复“对抗—放松—收缩”的操作3~5次。