2025/3/30周日：
「脑腐」成为社交网络中的热议话题。去年，英国牛津大学出版社还将「脑腐」（brain rot）评选为年度词汇。它指的是在长时间接触低质量碎片化的网络内容之后，「一个人精神和大脑的衰退」。
以下是ChatGPT的回答：
→
“Brain rot” 直译是“大脑腐烂”，但在网络语境中，它通常有以下几种含义：
1.
沉迷某物，导致思维混乱
：比如过度刷短视频、沉迷游戏、疯狂嗑CP等，让大脑变得迟钝或难以集中注意力。例如：
“I’ve been watching TikTok for hours, my brain is rotting.”
（我刷了好几个小时的 TikTok，感觉大脑要烂了。）
2.
内容过于无脑，导致智商下降
：指一些低质量、无意义的娱乐内容让人变笨。例如：
“This show is pure brain rot, but I love it.”
（这个节目完全是无脑消遣，但我超爱。）
3.
疯狂沉迷某个话题
：比如特别喜欢某部剧、某个角色、某个CP，导致满脑子都是它，甚至影响正常生活。例如：
“My brain is rotting from thinking about this ship all day.”
（我整天都在想这对CP，脑子都要烂了。）
总的来说，“brain rot” 形象地表达了一种“沉迷、不加思考、智商下降”的状态，但通常是戏谑的说法，不是真的指大脑出问题了。
→怎样避免脑腐呢？
判断社交媒体上的内容是否有用、是否会让人“脑腐”，可以从以下几个角度考虑：
1. 信息质量
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权威性
：内容是否来自可靠来源？比如官方机构、专家、知名媒体。
•
真实性
：信息是否经过事实核查？是否可能是谣言或夸大其词？
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深度
：内容是否提供了逻辑清晰的分析，而不仅仅是情绪化或煽动性的表达？
2. 对思维的影响
•
有助于思考 vs. 让人变懒
：好的内容会启发你的思考，而不是简单地给出答案，或让你无脑接受。
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批判性思维
：它是否鼓励你独立判断，还是让你盲从某个观点？
•
算法陷阱
：短视频、碎片化信息容易让人上瘾，反而降低专注力和深度思考能力。
3. 时间投入 vs. 收获
•
是否值得
：刷了半个小时的内容，你学到了什么，还是只是消磨时间？
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娱乐和学习的平衡
：娱乐无可厚非，但如果全部内容都是无脑消遣，可能需要调整一下内容消费习惯。
4. 情绪影响
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是否引发极端情绪
：一些社交媒体内容容易煽动愤怒、焦虑、焦躁，而不是提供解决方案或帮助你冷静思考。
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是否让你上瘾
：如果某类内容让你无法停下来、不知不觉刷几个小时，可能需要警惕“brain rot”效应。
如何避免“脑腐”？
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关注高质量内容。
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培养信息筛选能力
，不过度依赖社交媒体获取世界观。
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限制沉迷
，避免让碎片化信息占据全部的注意力。
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主动思考
，而不是被动接受信息。
社交媒体本身是工具，关键在于如何使用它。如果你觉得某些内容让你越来越浮躁、思维变懒，那可能就是“脑腐”信号，需要调整自己的信息摄入方式。
本文作者为澳洲认证外汇交易顾问，股价预测及技术分析专家。欢迎关注。
