人的一辈子很长，每天睡觉都要8个小时，在加上快节奏的生活，每天抽出 1-2个小时 来健身，感觉太奢侈了，值得吗？

这种既花时间，又累又出汗的事，做些其他的事情不是更好吗？比如玩游戏，泡妹子，追剧等， 干嘛要健身 呢？

但是健身后你会发现，虽然面对很大的生活压力，但是你的 精力充沛 了，整个人更有 活力 了，更有 精神 了，做事 效率更高 了， 这是你做其他事情无法带给你的好处！

下面哪种身材是你 想要 的？

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望着自己以前的衣服 穿不进 去了，

是种怎样的心情？

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这才是翘臀实力派

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健身就一定要练出一身肌肉吗？

这个完全在于个人的理解了，有的人健身就是追求肌肉的，追求更好的身材的，没有肌肉的身材 能叫好身材吗？ 还有的人健身只是一种积极健康的生活方法，他们无所谓肌肉不肌肉，只要这个运动能带给我健康，带给我一个更好的精神状态，一个更好的睡眠质量就足够了！

有些女孩子的观念就是越瘦越美，

甚至严重的还要 节食减肥 ！

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殊不知，

这样有肉的女生才是 最美 的！

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健身不仅是一种肌肉的锻炼，

也是一种情绪的 放松 。

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所以，

每天花1-2小时健身 ，

很值！

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