能治便秘还能补血的菠菜，身边这6类人居然不能吃！

在蔬菜界中，菠菜一直被称为：“营养模范生”，因为菠菜所含的各种维生素及营养元素实在很丰富。而且菠菜不仅能补血，还能润肠通便，实在是专为女性设计的食物：既能排毒通便，还能补血养身！但是这样的好食物，也有相当麻烦的食用禁忌，所以爱吃菠菜的你一定要好好记!

【功效与作用】

中医认为，菠菜味甘，性凉。菠菜子通便，治痔疮。滋阴平肝，止咳，润肠。

用于头痛，目眩，风火赤眼，消渴，便秘。果实：微辛、甜，微温。祛风明目，开通关窍，利胃肠。

排除毒素，一身轻松

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，帮助消化、排除毒素，既抗衰老、增强青春活力，还能消除面部色斑。

面色红润，补血养颜

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，能够补充铁质，帮助女性远离缺铁性贫血。

增强抵抗力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

【6类人远离菠菜】

菠菜虽然是“营养模范生”，但不是所有的人都适合食用菠菜，下面这六类人群最好不要食用菠菜，或者少食。

1、寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜；

2、女士月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副作用；

3、肾结石患者忌食菠菜；

4、结核病人应少吃或不吃菠菜；

5、腹泻者忌食；

6、患有日光性皮炎的患者应尽量避免食用，食用后可引起光感性皮炎。

【菠菜这样用】