快乐羞耻症，正一点点毁掉我们的孩子

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作者：静夜听风

原创：家庭治疗研究院（微信号：strken）

01

父母爱扫兴，我不敢快乐

知乎上有个话题：为什么现在不快乐的小孩越来越多？

有一个高赞回答是：

因为父母一直在扫兴，就好像快乐就是犯罪，只要孩子快乐一点，就跟点了炮似的，各种要求马上就来，也不能分享一点快乐。 在父母看来，孩子不配快乐，快乐就是有罪。

很多父母会刻意打断孩子的快乐体验，觉得快乐有罪。

享受快乐，本就是一种正常需求。但很多父母却认为痛苦能刺激孩子，让孩子更清醒，逆境中孩子才会更努力，或者为了避免“乐极生悲”，硬生生压抑孩子的快乐。

孩子在父母这种价值观下的影响下，孩子会产生认知上的偏差。孩子潜意识里，不敢快乐。

一旦放松惬意，孩子内心伴随着一种羞耻感和罪恶感，就会质疑自己，陷入巨大的情绪内耗之中。

快乐本是一种本能的需求，但因为父母缺乏松弛感，会打压或者贬低快乐的孩子， 时间长了，孩子就不敢快乐了 。

从小到大积累的“快乐有罪”心理，压得喘不过气来， 就像是割断了孩子求生的绳索。

02

为什么“快乐”会让孩子感到羞耻呢？

《这不是你的错：如何疗愈童年创伤》一书中指出，羞耻感不是一种单一的情感体验，它是多种体验和经历交织而成。

父母是孩子最重要的养育者，羞耻感的产生往往与父母的教养方式有关。

1.因为假自体，孩子不敢快乐

著名心理学家温尼科特，指出人的自我通常会分裂为两个部分：“真自体”和“假自体”的概念。

“真自体”就是孩子的真实的需求和渴望。

“假自体”是为了保护“真自体”而发展出的一种防御性自我，是为了适应他人的需要。

孩子的需要不被照顾者看见，孩子就会压抑自己的真实感受，来迎合父母，内心自然感受不到愉悦和满足。

2.因为父母不快乐，孩子不敢快乐

心理咨询师赖佩霞曾经发出一段灵魂拷问：

当你的母亲一辈子生活在哀伤痛苦当中，你敢快乐吗？

答案是很难。

因为这时候的快乐形同一种背叛，我们根本没有办法忍受，这样的罪恶感。

所以我们宁愿赔尽了自己的幸福，也不敢快乐。

孩子不敢享受快乐，是因为情绪共生模式。我们在潜意识里将自己与父母捆绑。为了不让自己体验背叛的愧疚感，只能压抑自己的天性与快乐。

父母就是孩子的底色，父母不快乐，孩子自然也不敢快乐。

3．因为负罪感，孩子不敢快乐

网上，有一个爸爸教育女儿：

“爸爸两天只睡了四个小时，一天只吃一顿饭；开车到工厂，停下车后空调都舍不得吹，只能跑别人仓库里睡一小会儿，就热醒了，36度的高温下，中暑了都没舍得休息，就怕你以后像我这样。”

这位爸爸的出发点，是想通过亲身经历教育女儿，要努力学习，不要跟他一样将来吃苦。

但这种内疚式教育，会让孩子觉得，是因为自己才导致父母这么辛苦的。

孩子觉得自己亏欠父母，孩子背负沉重的压力，自然快乐不起来。

父母不快乐时，孩子就成了父母的容器，会深陷负能量的泥沼中，自然看不见半点阳光。

03

被快乐羞耻症束缚的孩子，活得多拧巴

电视剧《安家》中，房似锦生活在重男轻女的家庭，爷爷是家里唯一关心她的人。

爸爸出车祸，房似锦从老家回来后，徐文昌为了哄她开心，请她吃冰激凌。正吃着吃着房似锦哭了起来，她问自己：

“我怎么有脸吃冰淇淋，怎么有资格去享受生活，那个孩子十三岁就失去了父亲，我那个爹还躺在病床上。”

对她而言，快乐就是一种奢侈品。

她想到生病的爷爷，觉得自己片刻间的快乐都是羞耻的。归根到底，在于她缺乏安全感，习惯了压抑自己的欲望。

心理学上有个词，叫做“ 配得感 ”。也就是一个人相信自己应该得到什么的信念，它便会在方方面面影响着我们的心理体验和行为方式。

不快乐的孩子，配得感低，内心容易被击垮，被愧疚感淹没。

赫伯特·斯宾塞《斯宾塞的快乐教育》一书同时指出：“孩子在快乐的时候，学习任何东西都很快，如果他情绪低落、精神紧张，学习的信心和效率就会明显减弱，即使请来一个伟大的教育家教育他们，也是徒劳无功。”

对快乐的羞耻感，不仅会影响学习，还会影响性格和个人成长。

孩子的精神时刻紧绷着，不敢放松，害怕失败，害怕让大人失望；孩子会否定自己，缺乏积极的自我认同、不表达自己的观点和需求；孩子不敢大胆取悦自己，潜意识认为自己不配被爱；孩子感受到痛苦和羞愤，孩子恨不了别人，只能恨自己。

孩子为了讨好父母，逐渐失去自己的价值感。孩子也会在消极的氛围中，因为缺乏安全感而变得敏感和自卑，时间一长，会变成自我虐待。

04

教育的真谛，在于让孩子快乐成长

电影《你好，李焕英》，里边有个细节戳中了无数观众的泪点。

当贾晓玲对年轻的李焕英说：未来你的女儿，美丽大方、学习成绩优秀、工作好，挣钱多。

李焕英却说：“我未来的女儿啊，我就让她健康快乐就行了。”

孩子是父母的心头肉，孩子的健康快乐是每个父母的最大心愿。

快乐在一个人的成长过程中不可或缺，能让孩子应对生活中的压力和痛苦，开启光明的未来。追求自由快乐是孩子的天性，也可以通过后天习得，如何培养出一个快乐幸福的孩子？

1.教孩子学会反驳

每个孩子的内心都住着两个小孩，一个是渴望快乐的内在小孩，一个害怕快乐的阴影小孩。

比如：当孩子成绩不好很沮丧的时候，我们就要引导孩子反驳自己的消极想法：告诉孩子情况只是暂时的，做好查漏补缺，成绩自然上得去。

引导孩子反驳自己的消极想法，从而获得积极的信念和暗示——“我很好”。

孩子懂得反驳，就会变得乐观积极。

2．教孩子把自己和大人情绪剥离开来

情绪剥离就是当父母不快乐时，冷静一会，别把情绪掺杂在事情中。告诉孩子爸爸妈妈工作难免有不顺心的时候，有情绪再正常不过。告诉孩子，我的情绪是我的，和你没关系，我可以为我的情绪负责任。

每个孩子都是独立的个体，当孩子能和父母的情绪进行心理分离的时候，孩子就不会被负罪感牵绊，才能享受自己的快乐。

3．教孩子把自己的需求表达出来

父母在日常生活中，给孩子创造表达的机会，倾听孩子的心声，鼓励孩子说出自己的想法，感受和需求。

允许孩子表达情绪，孩子才能感受到被爱和被接纳，感受到存在感和价值感。