也许你已经准备好迎接“新的一年，新的开始”的口号，或者只是希望通过一些新颖的观点拓宽视野。不管怎样，我们总有机会停下来审视生活，反思自己希望改善的领域。
借助这些由各领域专家撰写的精彩非虚构类书籍，这样的任务不再显得那么艰巨。这些领域包括心理治疗、效率提升等。无论你是想实现目标、克服完美主义、成为更自信的沟通者，追求更深层次的精神满足，还是建立更健康的人际关系，我们都能为你提供合适的自助读物。
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于心理健康与幸福生活的最佳读物
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作者：
Julie Smith
出版时间：2025/01/02
出版品牌：
Michael Joseph
ISBN:
9780241663936
临床心理学家、畅销书《为什么没人告诉我这些？》的作者朱莉·史密斯博士（Dr. Julie Smith）全新推出了一本必备指南，帮助你应对人生中最艰难的时刻。书中将教你如何培养韧
性，提升心理健康。每一章都提供了富有同情心与鼓励的建议，并为应对生活中的各种常见挑战提供了实用工具——无论你是在应对压力、处理伴侣关系中的冲突、努力融入社交圈，还是在做出重大决策时感到迷茫。
在面对心理健康问题时，Alain de Botton坚信“生病是一门艺术”，它需要我们勇敢地直视痛苦，并深入了解痛苦背后的意义。他的新作《疗愈之旅（暂译）》(A Therapeutic Journey)不仅文笔优美，更深入浅出地探讨了疾病与康复的内在联系。作为《生活的学校（暂译）》(The School of Life)的作者，他以博学而深刻的见解，引领读者思考康复过程中的心灵成长。这本书充满同情心，是关于心灵疗愈与生活智慧的珍贵指南。
作者：Ruth Allen
作为心理咨询师与地质学研究者，Ruth Allen将心理健康与自然环境紧密相连。在她的新作《风化（暂译）》(Weathering)中，她深入探索了人类与地球的古老联系，以及大自然对人类疗愈的独特贡献。通过幽默的故事和独特的见解，她引导读者重新审视自己与大自然的关系，感受大自然的智慧与力量。这本书不仅提供了对自然的新视角，还为读者提供了心灵疗愈的启示。
压力在生活中不可避免，但过度的压力却让人难以承受。Fearne Cotton，一位电视播音员和心理健康倡导者，在她的“Happy Place”播客中分享了许多嘉宾的经验，为读者提供了一种新的视角，以更好地应对生活中的压力。这些经验不仅教会我们如何养成良好的健康习惯，还提供了一些实用的小技巧，帮助我们化解压力带来的痛苦。这本书通俗易懂，让读者在轻松的阅读中获得实用的建议，从而更好地应对生活中的挑战。
「关于自我提升的最佳读物」
作者：Daniel Goleman;Cary Cherniss
情商，被视为成功的关键因素，它关乎我们如何处理情绪、理解和管理人际关系。在本书中，心理学家Daniel Goleman和Cary Cherniss为我们揭示了情商的重要性，并提供了实用的指南，帮助我们磨炼情商，实现目标。通过学习如何设定可实现的目标，我们可以更有效地完成任务，同时也能提升自己的情绪稳定性，增强对生活的满足感。这本书基于数十年的科学研究与发现，通俗易懂，是提升情商、实现成功的必备指南。
作者：
Simon Squibb
出版时间：2025/01/16
出版品牌：
Century
ISBN:
9781529935578
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无论你是准备迈出第一步，追求自己一生的梦想，还是仅仅在寻找自己的激情和目标，企业家兼励志TikTok红人Simon Squibb都能提供你所需的工具，帮助你走上实现自我价值的道路。在阅读过程中，你将发现并打破那些通常阻碍我们追随梦想的迷思，同时也能读到Squibb关于如何找到自己的激情，并将其从一个愿望转变为现实的可操作建议。
作者：Thomas Curran
过度的完美主义，让我们的生活、工作都变得压力重重。这种追求完美的习惯甚至已经成了一种“内卷”文化。幸运的是，心理学家Thomas Curran也深受其害，但他决定站出来，帮助大家摆脱这个困境。Thomas Curran不仅分析了完美主义的来龙去脉，还分享了如何接纳自己、如何跟自己和解的方法。这本书不仅是关于完美主义的讨论，更是关于如何找回真实自我的指南。读完这本书，你可能会发现，原来我们都是“完美主义”的受害者，但更重要的是，我们都能成为更好的自己。
作者：Karina Antram
你是否经常感到疲惫不堪，仿佛被日常生活的重担压得喘不过气来？别担心，你并不孤单。很多人都曾有过这样的困扰，导致精力不足的确切原因与其根除方法也许很难确定，不过营养学家Karina Antram正在试图帮你解决这个问题。在本书中，你可以通过简单的五个步骤（涵盖肠道健康、摄入补充剂、保持良好睡眠等），学会听懂身体发出的警告信号，调整自身，恢复你的能量水平。
「关于正念与自我价值实现的最佳读物」
作者：Deepak Chopra
在现代社会，我们常常被鼓励以自我为中心的思维方式，好像我们的价值感取决于我们缺少什么，而不是我们已经拥有的。这就是本书要探讨的核心问题。冥想专家、替代医疗倡导者Deepak Chopra在这本书中，提出了克服个人局限的七步指南。通过这个精神框架，你可以学会重新聚焦注意力、磨炼直觉，最终实现内心的平静和富足。这本书不仅提供了实用的方法，还鼓励我们重新审视自己的价值观和生活方式，让我们更加关注内心的富足和满足感。
Charlotte Greedy，畅销书《遵从内心（暂译）》(You Do You)的作者，为你带来了一套充满乐趣的每日提示集。在接下来的一年里，《一日一胜（暂译）》(One Win a Day)将帮助你更有条理、更有成就感，并与自我保持更紧密的联系。从制定年度和月度计划，到整理衣物抽屉，这本书为你提供了实用的建议和轻松的阅读体验，助你不断提升自我。
作者：Kaushik Basu
逻辑与情感看似相斥，实则相互促进——根据世界银行前首席经济学家Kaushik Basu的观点，理性思维是获得幸福感的关键。Basu以其标志性的睿智头脑向人们展示如何运用博弈论，即一种预测对手的行动策略的逻辑框架——它会帮助你在众多挑战中获得最好的结果，进而追求更美好的生活。
「关于沟通与人际关系的最佳读物」
The Book You Want Everyone You Love* To Read
*(and maybe a few you don’t)
如果你在寻找一本关于如何建立和培养人际关系的实用指南，那么这本书一定是你的不二之选。深受读者喜爱的治疗专家Philippa Perry带来了她的最新力作，这本书将告诉你如何建立牢固的交往联络，如何处理个人生活和工作中的冲突，如何治愈心理创伤，以及如何提升个人成就感等等。无论你是正在寻找建立更健康的人际关系的方法，还是想提升自己的情感智慧，这本书都会为你提供实用的建议和指导。
作者：Charles Duhigg
如何获得与人沟通交流的艺术？普利策奖获得者、《习惯的力量》作者Charles Duhigg在本书中通过深入剖析间谍、医生和销售员等各行各业的沟通高手，总结出了一套实用的沟通技巧。书里还讲了很多让人大开眼界的真实案例，让你轻松掌握与人沟通的诀窍。
在这个变化莫测的社会里，寻找一份稳定的浪漫关系真不是件容易的事。但幸运的是，情感专家、Tinder全球研究主管Paul Brunson给了我们很多实用的建议。这本书从依附理论讲到积极或消极的信号，再到最终承诺，简直是你寻找合适伴侣的绝佳指南。不论你是正在单身还是新恋情遇到了瓶颈，都能从中找到帮助。赶紧读一读，也许真爱就在下一页等着你！
