脑供血不足，是由于脑部血管出现堵塞，或脑血管狭窄，诱发局部血液供应不足引起的脑功能障碍。
临床上，其发生主要与脑动脉硬化有关，一旦发生脑供血不足，就会对大脑造成不可逆的伤害，如：脑卒中、痴呆、偏瘫等等，严重可因此死亡。
脑供血不足，脸上会出现3种表现，一个不占，说明脑血管还算健康
1、视物模糊
生活中，许多人会出现视物不清的现象，甚至是突然间失明、眼前蒙黑的现象，持续几秒钟或几分钟，之后就会恢复原状。
因此，一旦出现此类现象，一定要提高警惕，很有可能是脑供血不足所致。
主要是由于脑部血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。
2、面部发麻
当脑部血液供给不足，就会影响到脑部神经区域，从而会压迫到感觉神经以及肢体神经。
经常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。
因此，生活中一旦出现此类现象，一定要提高警惕。
3、哈欠连篇
若在睡眠不足的情况下，哈欠接二连三的出现，一定要警惕脑供血不足。
研究发现，80%脑供血不足的人会出现频繁打哈欠的现象。
同时，此类患者会出现夜间睡觉时不自觉流口水的现象，甚至在喝水时会出现被呛咳咳醒的现象。
生活中，这3种饮食习惯会加速脑血管“老化”，需警惕：
1、摄盐过量
正常情况下，每人每天食用盐的量应控制在6g以内。
若摄入体内盐分过多，就会导致体内的钠离子增多，从而形成水钠潴留，促使血压升高，增加血管压力。
长期间下去，就会损害心脏，肾脏的健康，同时也会因此损害脑血管。
2、油炸过多
临床数据显示，多数脑血管发生堵塞时，均与高脂肪摄入有关。
饮食过于油腻，会摄入过量的脂肪，很容易导致脂类物质沉积于血管壁，导致血管变硬，变脆。
此外，血管中脂肪过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
3、大鱼大肉
饮食上经常吃大鱼大肉，会导致体内脂肪、蛋白质等物质摄入过多，从而身体无法全部吸收。
就会导致体内脂肪堆积，诱发肥胖，同时会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加动脉粥样硬化的风险。
如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
想要血管健康，平时应多喝水：
水有"最好的稀释剂"之称，主动喝水，保证体内水分充足，可稀释血液，减少血栓的形成，预防心脑血管意外的发生。
建议：早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝一杯温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，注意少量多次，小口饮水，保证水分充足。
喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血脂，防脑供血不足。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。
研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，以此来达到降低血脂、预防心脑血管意外的作用。因此对于脑供血不足的人来说，可以每天喝一些。
想要血管更健康，谨记：少3事，动3处
【少3事】
1、少过劳
俗话说，劳逸要结合。
适当的体力劳动和脑力劳动，有助于身心健康；
但是不要过于劳累，要知道，超负荷的疲劳，可诱发脑出血。
2、少抽烟
关研究报告显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。
这也就意味着，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率要更大。
这是因为，烟草的烟雾中，是含有大量有毒物质的，会损伤血管内皮细胞，影响血脂，血糖等的指标。
经常抽烟，会进一步引起血压升高、血管炎症等，更会加速血管的堵塞情况。
3、少久坐
一个人，如果长时间坐久不动，保持一个姿势，会使腿部的血液，淤积在下肢的血管中，久而久之，会凝结成块，严重则会形成“血栓”。
所以，不论工作有多忙，都不建议长时间地久坐不动，要适当地站起身来活动一下。
【动3处】
1、捶胸
捶胸部这个动作，可以让心脏加快工作，把新鲜的血液输送到身体的各个地方，从而唤醒全身。
每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。
