上了50节健身课后

倪一宁 · 公众号 · · 2024-11-22 23:54

正文

今天早上我去上了我的第51节健身课。

教练顺便给我拍了个视频，我发现我有明显的训练痕迹了。

我是一周三练，通常两天臀腿一天上肢。

我不吃蛋白粉，只靠大量摄入牛肉，每天的午餐就是草+肉。

光看食谱，活像一个小型猛兽。

好处是不仅健康、减脂，还很省钱：

上海随随便便一家bistro一顿饭四五百，够我在山姆大采购一周的肉。

健身对我帮助还是很大的：

比如我现在不容易水肿了（当然也因为彻底戒了酒）；

肌肉是最好的抗衰办法，拍上新的时候很明显能感觉到，我的脸非常紧致，几乎不怎么用p图了。

但最大的好处还是精力变好了。以及收获了很多的平静。

我有朋友从今年开始打坐、冥想了。我太活泼了，坐不住。

对我来说，运动也是另一种冥想——

在健身房里，除了寻找发力感受外，我的脑子一片空白。

我很珍惜那种空白。

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