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晚餐与体重和寿命的关系，不可忽视！

21世纪经济报道  · 公众号  · 财经  · 2017-03-12 18:11

正文


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走进经济生活里的一切


导读：晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。


来源丨扬州晚报


科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。


1、晚餐与肥胖





2、晚餐与糖尿病、脂肪肝




3、晚餐与肠癌





4、晚餐与尿路结石




5、晚餐与高血压



6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病





7、晚餐与急性胰腺炎





8、晚餐与老年痴呆




9、晚餐与睡眠质量




吃好晚餐，向健康看齐。


营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：


① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。


② 晚餐时间在7点之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。


④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。


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本期编辑 陈思颖


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