那些年，惜命的我们踩的养生坑

因其简单、方便而流行

但本有助于健康的杂粮

磨成粉后却极易伤身

本来杂粮中促进肠胃蠕动的

膳食纤维消失了

有着丰富碳水化合物的杂粮

磨变成粉后仅剩下了淀粉和糖类

营养专家提醒常吃五谷杂粮粉会使血糖提升

长此以往极易引发糖尿病

本是希望吸收慢一点才吃杂粮

打成粉真是得不偿失

近年受追捧“辟谷养生”

不吃谷物、肉、蛋等

仅靠水和葡萄糖代替三餐

称能“清理肠胃”

中医专家说“断食辟谷”

不符合人体的生理规律

辟谷会打乱胃肠道的正常运行

肠道的通透性、消化液的分泌

营养物质的吸收也受到影响

极易引发代谢紊乱，胃炎、胃溃疡等疾病

知名国学、古中医研究者刘希彦认为

东方人每天八杯水，偏多

因为东方人体质偏寒

体质和所在环境能量场的差别

决定了8杯水并不一定适合东方人

喝水多有什么危害

水通过脾脏运化供给肌肉

脾主肌肉，水多了代谢不掉

人身体有沉重、乏力之感

脾还会把一部分水输给肺

进入呼吸代谢

肺主皮毛，水液代谢失衡

会发生身体浮肿、脸肿

此外喝水过多对肾也有不良影响

乱补维生素吃出结石

当下，有不少人夸大维生素的作用

不管生何种病

都把维生素当作万能品

如果机体不缺乏维生素

无论患何种病

服用维生素都是一种浪费

甚至会加重病情。

如胃溃疡患者大量服用维C

会加重对胃的刺激

不缺乏维生素的人

如把维C泡腾片当作提高免疫力的药品

有可能导致尿路结石和加速动脉硬化

走路“晒步数”成了一种时尚

有人为在朋友圈夺冠

不惜把设备绑在宠物身上作弊

小编觉得，这样不仅膝盖要废掉

而且思想也有问题

杭州的刘先生每天一万五千步暴走减肥

结果走出滑膜炎

医生说，刘先生是走得太多了