第一部分：自律
人生苦难重重。面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎向前，直至将其战胜为止。自律是解决人生问题的首要工具，消除痛苦的重要手段，通过自律，知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。
自律主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感：先解决难解决的问题，来推迟满足感。问题降临，必将带来不同程度的痛苦体验，尽可能早的面对它，不谋求解决，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
承担责任：神经官能症患者为自己强加责任；人格失调症患者却不愿承担责任。前者把“我本可以”“我或许应该”“我不应该”放嘴边，不管做任何事都觉得能力不及他人，缺乏勇气和个性；后者强调“我不能”“我不可能”“我做不到”，缺少自主判断及承担责任的能力。人人都有逃避责任的倾向，哪怕是以微妙的方式。很多时候有选择的自由，却主动放弃权力和自由，只是不想为问题承担责任。
尊重事实：如实看待问题，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立，越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对现实了解越少，思维就越是混乱。人生不断修正自己的地图，有重新修订的机会不要错过，不要抱守残缺，与现实脱节。敢于接受外界的质疑和挑战，由此确认地图是否与事实符合。以开放的心态和积极的努力，不断修正地图，使心灵成长。
保持平衡：自律本身需要特殊的约束，称为保持平衡。要使心智成熟，必须在冲突的需要、目标、责任之间取得微妙的平衡，要求我们利用机遇不断平衡。保持平衡最高原则就是“放弃”。放弃会让人痛苦，这是自然现象。兼容并包，即要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的观念和想法，实现自我平衡。
第二部分：爱
自律的原动力：爱。爱是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。我们爱某样或者某种事物，就不能坐享其成，而是要持续的努力，帮助自己和他人获得成长。
坠入情网的爱是人类内在性需求和外在性的刺激，产生的典型生理和心理的反应，意义在于增加人类生殖机会，促使物种繁衍和生存。坠入情网是幻觉，不是爱。
依赖性的爱，因过分依赖导致病态。不在乎依赖对象，只要有人可以依赖就心满意足。依赖性过强的人，不肯给对方更多自由，只关注个人的滋养，只在乎自己的感受，只想自己过得丰富充实。
爱最重要的体现形式就是“关注”。关注最常见的方式是“倾听”。用心倾听是一种爱的行为，而婚姻是其最佳的表达场所。
做出承诺是真正的爱的基石之一。做出承诺可以给一个人安全感。
爱的最大风险就是行使权力，结果就会造成爱的冲突。真心爱别人，就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。勤于自省才能走出冲突。
自律的爱才是真正的爱，才能拥有幸福人生。真有真正的爱才能帮助你自我完善，把爱的对象视为独立个体，永远尊重对方的独立和成长。
第三部分：成长与宗教
形成宗教思维的基本因素来自我们的家庭，父母是我们信仰的根植者，他们的影响，不仅在于他们的话语，更在于他们的处事方式，他们让我们逐渐形成了自己的世界观。
要建立与现实相适应的宗教与世界观，必须不断学习，增进对世界的认识，必须突然自我界限，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。
从科学起步，以科学的宗教代替父母的宗教。科学的宗旨，旨在帮助我们从实际出发，采用现实经验、历史的教训去认识世界，更新人生观、价值观。
宗教分很多种，信仰层次也分很多种，对某些人而言，有些宗教可能误人子弟，有的则可以造福民生。
第四部分：神奇的力量
神奇的力量它超出传统科学和自然法则解释的范围，所以一直被视为奇异现象或者奇迹。
世界上存在某种神奇的力量，它们凭借着让我们感到陌生的一整套机制，在冥冥之中影响着大多数人，使之安然度过难关，而且不至于产生严重的心理问题。
梦是潜意识存在的最好证据。潜意识领域是心理疾病的根源。
我们不经意间说出某些奇怪的话，做出异于平常的举动，就是内心被压抑的感受的流露。它们是客观而真实的，尽管我们可能不想公之于众。
获得真理的启示，其实就是意识和潜意识达成一致，具有共同认识和了解。所谓上帝就是我们的潜意识，心智成熟的终极目标就是人神合一，即个人和上帝应当具有共同的认识和了解。
我们有意识的选择，按照”上帝“意愿，来影响世界和他人，因此，我们的一举一动，也会成为一种”神奇的力量“。
我们趋向于逃避一切痛苦和折磨，对消极现象熟视无睹，对残酷现实不闻不问，我们的目的是捍卫我们的意识，心理学称为”意识的防卫机制“。正视承担责任，克服困难，实现转变：曾经无比复杂的问题变成一种难得的机遇；令人痛恨的障碍变成了值得期待的挑战；头脑可怕的杂念变成了有益的心灵启示；令人恐惧的内心感受，变成了活力与希望的来源；沉重的精神负责变成了上帝的美妙恩赐。
具有爱的能力和成长意愿不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对潜意识的体会。有了潜意识的眷顾，即使没有父母的爱和照顾，也可以克服心灵创痛，成为有爱心的人。
凭借足够的耐心，付出充分的努力，沿着心智成熟之路前行，点滴的认知和经验就会汇集起来，人生之路就会清晰的出现。
