第一部分：自律
人生苦难重重。面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎向前，直至将其战胜为止。自律是解决人生问题的首要工具，消除痛苦的重要手段，通过自律，知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。
自律主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感：先解决难解决的问题，来推迟满足感。问题降临，必将带来不同程度的痛苦体验，尽可能早的面对它，不谋求解决，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
承担责任：神经官能症患者为自己强加责任；人格失调症患者却不愿承担责任。前者把“我本可以”“我或许应该”“我不应该”放嘴边，不管做任何事都觉得能力不及他人，缺乏勇气和个性；后者强调“我不能”“我不可能”“我做不到”，缺少自主判断及承担责任的能力。人人都有逃避责任的倾向，哪怕是以微妙的方式。很多时候有选择的自由，却主动放弃权力和自由，只是不想为问题承担责任。
尊重事实：如实看待问题，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立，越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对现实了解越少，思维就越是混乱。人生不断修正自己的地图，有重新修订的机会不要错过，不要抱守残缺，与现实脱节。敢于接受外界的质疑和挑战，由此确认地图是否与事实符合。以开放的心态和积极的努力，不断修正地图，使心灵成长。
保持平衡：自律本身需要特殊的约束，称为保持平衡。要使心智成熟，必须在冲突的需要、目标、责任之间取得微妙的平衡，要求我们利用机遇不断平衡。保持平衡最高原则就是“放弃”。放弃会让人痛苦，这是自然现象。兼容并包，即要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的观念和想法，实现自我平衡。
第二部分：爱
自律的原动力：爱。爱是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。我们爱某样或者某种事物，就不能坐享其成，而是要持续的努力，帮助自己和他人获得成长。
坠入情网的爱是人类内在性需求和外在性的刺激，产生的典型生理和心理的反应，意义在于增加人类生殖机会，促使物种繁衍和生存。坠入情网是幻觉，不是爱。
