内容转载自微信公众号：Nico佳一
作者 | 刘佳一
21世纪人才标准：
召之即来，来之能跑；
新时代聚会准则：
喝酒撸串伤身，跑步拉练塑形……
跑步到底有多火热？公园公路上跑步的人越来越多，健身房里跑步机总是满员，各地马拉松的中签率已经普遍低于50%。2025年1月1日这天，全国有10场马拉松同时进行，按平均2万人算，有20万人同时在各地跑马。
过去，跑步对我们来说，是体育课老师热身必备项目，是最无聊最想逃避的环节，800米都简直要命。
现在，换上跑鞋、戴上耳机，开跑的那一刻就可以静静地享受专属于自己的时间，感受全身细胞在速度中蠢蠢欲动。
跑步是重新认识自己的过程。
2013年某一天，在读中欧MBA的老板告诉我，他读MBA最大的收获是：跑步。他声情并茂地用10多页PPT分享了跑步带给他的改变和快乐：1年来瘦了20多斤，原本膝盖老伤也好了，去每个地方都会用跑步感受风景，认识了一帮爱跑的小伙伴……
跑步是与时间赛跑的过程。
首席访谈嘉宾，稳健集团李建全痴迷马拉松运动，他觉得人生跟马拉松一样，是与时间赛跑的过程。要在等长的人生时间里,跑出不一样的距离,就要付出不一样的努力。为什么跑者热衷于PB，就如热爱生命一样，在等长的时间里，把距离拉长，把人生活精彩。
跑步到底有什么好呢？它枯燥、乏味、孤独，没有羽毛球杀球时的快感、网球转身挥拍的美感，没有滑板fashion，没有篮球热烈……
但跑步是最接近灵魂的运动。
跑步时，大脑放空，像是在空白中跑步，也可能是为了获得空白而跑步。即便在这样的空白当中，也有片是片刻的思绪潜入。村上春树说，人的精神还没有强大到坐拥真空的程度，即使有，也不是一以贯之的。潜入跑者精神内部的思绪或念头，并非空白的从属物，它们是以空白为基轴，渐起渐张的思绪。
跑步时，身体的每一个器官好像化身为独立的个体，自己可以一一与它们对话。
跑步者一般都会监测心率，并且随着心率逐渐提速或降速，像极了一个乐队指挥，从轻柔婉转的前奏慢慢进入饱满律动的副歌，高低起伏，随心而动。跑着跑着，四肢开始有些乏力，并发出抗议的酸痛，有时是全身细胞轮番作战，从脚底板到脚踝到小腿到膝盖到大腿，一点点一个个游说你：停下来休息吧。而我们，需要耐心地一一安抚，或放缓节奏或改变姿势或拉伸一下，然后又重整旗鼓奏起交响乐，爬升另一个PB。
有经验的跑者，经常与全身肌肉勾心斗角。
肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应并承受。反复对它说“你一定得完成这些工作“，它就会明白，力气逐渐大起来。当然需要花费时间，如果过分奴役，它就会发生故障。肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。倘若一连几天都不给它负荷，肌肉又会自作主张：“哦，没必要那么努力，太好了！”遂自行将承受极限降低。肌肉也是有血有肉的动物，它也愿意过更为舒坦的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。想再度输入的话，必需重头开始，将同样的模式再重复一遍。
《跑步圣经》里说：跑步的时候，贫穷、纯洁、顺从、自然……在限定的时间里，以最大的速度不断突破自我的极限，也让压力随着每一秒呼吸和每一次汗水的浸泡，消失殆尽。久而久之，就会彻底地爱上，甚至是痴迷于跑步。
跑步带来的不仅仅是紧致匀称的身材，更是由内而外散发出来的自律和自信。随着社交软件的普及，跑步也成为了最时尚的交友方式，每一次跑步活动和跑步比赛都是跑者们的一场聚会。
每一次马拉松都会有鲜艳整齐的跑团队伍、穿旗袍或公主裙的肌肉男、COSPLAY的长腿美女……
为了共同完成人生中的一段距离，抛开工作生活中的一切身份，摒弃陌生，一个个如同行走的荷尔蒙般欢快地奔跑。
《喜欢你》有一段说到：火锅在情色食物排行榜里排第一。因为它和情人间的某种亲密行为实在太像。两个人不断要交换口水，还会面红耳赤，心跳加速，唇干舌燥，没醉也醉。
而跑步，也开始在运动排行榜里跃居榜首，毕竟运动器械太死板，竞技运动太激烈，在奔跑的过程中，多巴胺持续稳定供应，血脉喷张，只需上前问一句，姑娘，可否跟你一起跑？姑娘看了眼你的身材，绝尘而去。
《首席访谈》制片人/主持人、西瓜互动传媒联合创始人。资深媒体人、策划师，华南理工大学硕士，曾供职于湖南卫视、湖南日报、凤凰网。
从事媒体10余年，主导凤凰专题「湾区品牌力量」、 「点亮数字中国」等项目的策划、采访、内容编审等工作。
采访过稳健集团创始人李建全、达实智能董事长刘磅、三诺集团创始人刘志雄、君智咨询创始人谢伟山、深圳建科院董事长叶青等上百位企业创始人、董事长，曾担任多场凤凰网广东主办的主题高峰论坛及交流沙龙策划人、主持人。
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