我到今天戒色有两年九个多月了，在戒色期间破戒过一次，从上次破戒到今天戒了有一百六十多天了。
这段时间一直努力改过迁善，最近有些心得，在这里和大家分享一下，希望能让大家得到益处，尽快解决在戒色时遇见的各种问题，少走弯路，直达成功的彼岸。
当我真正做到了，我才发现另外一片天空，而且这片天空是这么的美。这样我就可以把我所感悟体会到的分享出来帮助更多的人。然而自渎的情况千差万别，每个人的根性也是千差万别，所以这就需要广大戒友把你的经验感悟分享出来，这样才能帮助更多的戒友。
戒友戒掉自渎之后，他感受最深的就是他自己戒掉自渎的那些感悟，他分享出来并且不断深掘，这就形成了他自己独特的一种体系！
但这并不代表全部！你把你的经验分享出来，不断深掘的话，那你的经验又是一种独特的体系，这又能利益许许多多的戒友！对于广大戒友来说，都是无尽的宝藏！
还有非常重要的一点一定要说，就是恢复情况。我之前破戒过一次，现在又戒了一百五十多天，恢复得怎么样了？到现在基本上恢复得差不多了，心里很清净，心里时常会冒出喜悦感。身体方面，精力充足，一天下来不会有疲惫感。总体来说基本上跟我戒色两年多没破戒时差不多。
可以毫不夸张地说，就算你戒掉自渎了，如果你心不善，还在造作诸恶业，那么你必然破戒，没跑的，只是时间的早晚而已！
那些戒色两三年破戒的，甚至戒色几年破戒的，破戒的原因从最深处挖掘之后，你会发现这里面的根本却是惊人的相似！这里面的情况千差万别，但是它的根不会变，根本就是“心不善，德不够！”
我们可以真正地落实，真正地去做到！当我们落实的时候，那就是在转变自己的心性了，当心性转变过来时，我们就能真正地明白善对于戒色有多大的益处了！所以落实是重中之重。
其实我们的心本来就是善的，只是因为我们长时间被污染了。当我们的心转变回来的时候，我们就会有豁然开朗的感觉。那时会感觉我们对于善有无限的动力，也会感觉到这样的心性才算是“真正的人”。
我们现在的大部分人，对于善提不起来任何动力，根本没有向善之心。只要把乌云去掉，真诚心就会透出来。所谓改过迁善，必须要先把自己的过失尽数改去，这样善心才能显露出来。而在改过的过程之中，很多人把几个很重要的方面忽略了，下面我具体讲解出来，这几点都是非常容易忽略的。
一，彻底远离色情污染，彻底戒除自渎恶习
百善孝为先，万恶淫为首，对我们善心污染最严重的莫过于放纵！放纵可以说是诸恶之中最重的恶、最严重的过失。想想在我们没放纵的时候，那时的自己是多么的善良，那时我们对人很真诚，那时我们非常孝顺父母，然而自渎之后这一切都变了。自渎这个毛病如果不断除，想要发出真诚的善心是不可能的。
善心可以帮助我们戒除自渎，戒除自渎又可以显露出我们的善心，这两点是相辅相成的。就好像看破和放下，如何看破？放下就看破了；如何放下？看破就放下了！放下帮助看破，看破帮助放下！
关于不良信息就更重要了，我们今天的欲望变得这么大是因为什么？是因为不良信息的污染！我们不断地浏览不良信息，我们的思想不断地被污染，我们的欲望就不断地加重，最后就到了无法自控的地步。
而且这些污染会存在你的思想里，在你戒色之后这些污染还是会出来骚扰你，当然思想里的污染越多，戒色以后出现的欲望也就越重。
二，戒除游戏
记得我小时候，那个时候网络游戏还不普及，玩网络游戏的人相对较少。但是最近两年，网络游戏可以说以一种铺天盖地的方式席卷开来。现在的手机直接打开就可以玩网络游戏，方便至极。我现在看看身边的人，不论是青年，还是小学生；不论是男还是女；以至于有些戒自渎的戒友，都陷在这个坑里了。
游戏这东西，相当于温水煮青蛙，刚开始玩的时候什么感觉都没有，而且认为还不错，当作娱乐打发一下闲暇时间，于是就这样一直玩下来了。可是当玩游戏的时间越来越久的时候，恶果就慢慢浮现出来了。
我发现游戏上瘾极强，陷入泥潭越来越无法控制，每天总想着玩游戏，想要控制自己不玩就非常艰难。
当时我就看清楚了游戏的真面目，游戏的世界其实是痛苦无比的，于是就发心戒除。戒游戏的时候其实并不容易，过程也是波折不断，不过后来还是戒掉了。现在戒游戏已经有三百天左右了，基本上一点都不想再碰了。
三，戒掉电视
正能量的节目还是可以看的，娱乐类节目尽量少看或者别看，一些电视节目和电影也有擦边的镜头，最好还是不要去看。
四，断除嗔恨、傲慢
现在的人有两大最严重的过失，一者是放纵，二者是嗔恨傲慢。在小的时候，我们的嗔恨心可能会小很多。如果父母打我们，或者被别人欺负，我们可能只会感觉痛苦而放声大哭。不过我们心里不会去恨别人，我们好像不懂这个概念，哭完就啥事都没有了。
当我们长大后，当我们踏入社会后，我们的心不知不觉就开始变了。当我们被欺负，被侮辱时，我们就会嗔恨不断。久而久之，我们就会被嗔恨所控制，渐渐的，我们看别人的态度，我们的心理也发生了变化。
我们开始不再相信别人，对别人不再真诚。我们的笑容越来越少，有个科学统计，小孩子每天平均笑170次，成年人每天笑7次。当一个人心不再真诚，当一个人不懂感恩，他就不可能真正地快乐。
很多人戒掉自渎了，也没有别的恶习，但是他的心就是转变不过来，真诚的善心、感恩心生不起来。从而导致戒自渎很长时间，但是身体恢复得并不好，生活际遇也没有转变多少，其实这都是被这些给障碍了。
只要能够反躬自省，发现自己的过失，断除恶习，那么他的感恩心就会升起来了，心就会从恶转变成善。万法从心生，当心转过来了，他的身体、相貌、以及生活中的际遇都会好转。所以断除欲望以生清净心，断除嗔恨傲慢以生感恩心。
其实这也就是很多戒色前辈所说的，戒掉自渎以后，一定要把心灵打开，让阳光照射进来。确实我们多年的自渎导致我们的心灵被自我蒙蔽，当我们戒除自渎，很多戒友的心灵还是处在阴暗当中，并没有从那种阴暗的角落里走出来迎接阳光。心态无法开朗乐观起来！
只要断除嗔恨和傲慢，心态就会恢复正常了。身体的恢复，以及精气神，生活的际遇都会迅速好转。
五，孝顺父母
百善孝为先，孝顺父母是一切德行的核心。如果一个人不断行善，但是却不孝顺父母的话，那么他的人生也不会好转多少。“夫孝，德之本也”，如果把德行的根本都丢失了，那么行善还有什么意义？
他行的善都是假善而已。林则徐在“十无益”之中说过，“不孝父母，奉神无益”，这句话是至理名言。而且孝顺父母对于我们戒除自渎是非常关键的。
父母是我们的根，就好比一棵大树，如果一棵树的树根死了，那么就算它的枝干再粗壮，枝叶再茂盛，那么这棵树迟早会枯萎的，只是时间问题而已！如果一棵树的根没死，那这树就还有救。而一棵树要想旺盛，就要从根上来对治，只要把根上的问题解决了，那么这棵树的枝叶自然就会恢复茂盛。
