男人女人为什么会出轨？竟然和它有关系

快乐有很多种

请用正确的方式分泌多巴胺

健康的生活才能获得真正的快乐！

7个帮助你身心健康的生活方式

1.培养积极的业余爱好： 比如户外运动、旅行、手工、歌唱、阅读等，做自己喜欢的事情，有助于身心健康；

2.设立小目标： 达成小目标的成就感，会让大脑分泌多巴胺，你不仅会觉得快乐，还会获得满足感；

3.选择自己感兴趣的运动，并坚持下去： 运动锻炼在涉及情绪多巴胺系统的平衡中需要足够的运动时间。

4.选择富含酪氨酸的食物代替不健康的高热量食物： 如香蕉、低脂奶制品、坚果、禽畜肉等都有助于大脑分泌更多的多巴胺。

5.规律充足的睡眠： 睡眠状态中多巴胺消耗少，可以保证第二天足够的多巴胺水平。

6.戒烟限酒： 长期抽烟饮酒易引发心脑血管疾病风险，可养成饮用绿茶、豆浆、酸奶等的饮食习惯。

7.增加与家人朋友相处： 多和家人朋友分享沟通，增进彼此感情，及时排解心中负面情绪。