泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。
“春天洗脚，升阳固脱；
夏天洗脚，湿邪乃除；
秋天洗脚，肺腑润育；
冬天烫脚，丹田暖和”。
一年四季用热水泡脚对人体皆有好处
。
今年夏季暑湿较重，
湿气易滞留在脾胃和经络，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口
不佳等症状。但入秋后，冷空气频繁，寒潮汹涌，
降温幅度大，又易感受寒湿。
很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是
疏忽了寒气的危害
！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！
百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。
湿气不除百病生
，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。
想要祛除湿寒，最简单的方法就是
泡脚
。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在
《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病
。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用
40℃
左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡
20～30分钟
(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈
微红色
为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
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经常手脚冰凉、痛经的人
，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
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家里有老人风湿骨痛、关节痛
的
，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻等状况。
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平时气虚、体寒的人
，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
特别提醒
：风热感冒、高血压患者的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。
在泡脚水中加入
中药材
，与温水相辅相成，能让泡脚功效发挥最大。
现在生活节奏这么快，没几个人会去中药店抓药，市面上在卖的各类现成泡脚粉、泡脚包好坏难辨，泡脚效果一般。
为了满足大家好好泡脚的要求，小编特别向大家推荐这款——
艾草红花老姜足浴包
。
没错，就是这看得见的满满一大包，
真材实料的中药材包
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取一包泡脚包放入脚盆中，再
倒入1-2升的开水，过10分钟左右，等泡脚包成分完全释放出来的时候，开水的颜色会渐渐加深，你会闻到房间里有一股淡淡的
中药香
。
此时，可以适当加入些冷水，将水温调至45度左右，把脚放进去，一股热量立马从脚底流遍全身，泡上一会，你就会感觉酥酥麻麻的，一天下来的疲惫感都泡没了。
每次
泡上20分钟
左右就可以了，这时候一定要记得把脚擦干，再顺便揉一揉脚底的穴位，整个身体都会变得绵软起来，有种微醺和昏昏欲睡的感觉。
一般平时泡脚，身上的暖意不多会就散去，但是加了泡脚包泡完之后，那种暖意会持续很长时间。如果你睡眠不好，建议这时候可以上床，入睡特别快，
第二天醒来会觉得精神满满
！
这款养生娘娘泡脚包，根据《肘后备急方》、《本草纲目》、《千金方》等传统中医经典，精心研制配方，将
老姜、艾草、红花、益母草
等中药材搭配，全国各地中药材种植产区优中选优，确保药材道地优质，使得足浴效果大大升级。
姜的种类繁多，但不是所有姜都能药用。在医药上，
老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。
青州小黄姜，是老姜的主要品种之一，其品质优，营养价值丰富，且药食同源。
秋收小黄姜
，其挥发油量较少，驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉，更易溶于水，再配伍其他中药材一同泡脚，有效成分更好吸收，可
驱除寒湿，改善脚凉怕冷
。
艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经。既善
温经脉、理气血而止血；又善散寒湿、暖子宫而止痛
，常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。
湖北蕲艾
，特别是三年陈艾，更是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。
益母草性寒，味辛，归肝经、心包经。既
活血化瘀调经，善治瘀血经产诸病；又可清热解毒，治水瘀互阻之水肿
。
夏收益母，在其茎叶茂盛，花未开时即采，采割后切断晒干，品质上乘，药效更佳。
