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“央视新闻”
感冒是冻出来的？
站着办公比坐着健康？
喝酒能御寒？
近期这些流言你听过吗？真相又是什么？一起看今日辟谣↓↓↓
感冒的根本原因
是病毒通过飞沫或接触传播进入呼吸道
。
寒冷天气并不会让病毒更具感染力，但它可能削弱人体的免疫力
。当身体暴露在低温下，鼻腔黏膜的血液循环会减弱，防御能力
降低
，
更容易被病毒侵袭。此外，冬季寒冷时，人们更多时间待在密闭的室内，人口密度增加，病毒传播的概率也随之上升。
适当保暖有助于减少因免疫力下降导致的感冒风险。为了有效预防感冒，除了注意穿衣保暖外，更重要的是
养成良好的卫生习惯
，如勤洗手、不随意用手触碰口鼻，保持空气流通，并加强锻炼提升免疫力。
一氧化碳中毒的本质，是
血红蛋白与一氧化碳结合形成碳氧血红蛋白
，导致血液携氧能力严重下降
，使人体组织缺氧。而用冷水或冰冻刺激患者，不仅无法打破一氧化碳与血红蛋白的结合，还会延误救治时间，并可能导致失温，使病情
更加复杂。
对一氧化碳中毒者的正确急救方法，是
立即将中毒者转移到通风处并拨打急救电话，其间要确保中毒者呼吸道通畅
，并视病情严重程度给患者吸氧或给予高压氧舱治疗。
酒精会使血管扩张，从而让更多的血液流向体表，使人感到温暖。然而，这种过程实际上加速了身体热量的散失。这意味着
虽然表面温度升高，但核心体温反而会下降，增加体内重要器官受寒的风险
。
此外，
酒精还会抑制身体的自然寒冷反应
。正常情况下，当人暴露在寒冷环境中，血管会收缩以减少热量散失，而酒精却阻碍了这种机制，让人体失去一部分保温能力。更严重的是，
酒精会影响人的判断力
，让人忽视寒冷的危险，增加低温症的可能性。
正确的御寒方法是
穿着保暖衣物，摄入热量高的食物和热饮，保持身体活动
，避免长时间暴露在低温下。
虽然对于一些咀嚼能力和消化能力较差的老年人来说，“喝果汁”相比“吃水果”更方便，但并不意味着喝果汁比直接吃水果更好。
首先，
在榨汁过程中，水果中的大量膳食纤维会丢失
。
而膳食纤维对老年人的消化系统十分重要，它有助于预防便秘、调节血糖和降低胆固醇水平。
其次
，由于“喝果汁”没有咀嚼过程，
很容易不知不觉喝下大量糖分
，且果汁的糖分吸收比水果快，
容易导致老年人血糖波动，增加糖尿病、肥胖等风险
。
即便是老年人，
在条件允许的情况下，也要尽可能直接吃水果
。
虽然站立办公可以稍微提高能量消耗、促进血液循环，缓解久坐引发的背部和肩颈疲劳，
但长时间站立同样可能导致静脉曲张、腿部疲劳和体位性循环疾病等问题
。
研究表明，站立时间与心血管疾病风险无显著关联，单靠站立并不能完全抵消久坐带来的危害。
最佳健康办公策略是
“交替坐立”：
每隔30至60分钟变换姿势，结合简单的伸展和步行运动
，能有效减轻肌肉骨骼压力，改善新陈代谢。
因此，保持健康的关键不在于单纯地站或坐，而在于动态变换姿势，搭配适量运动。
运动带来的健康收益
主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率。有研究
证实，
只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近
。
从生理机制来看，运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失，
即使是短暂的高强度间歇运动
