盼望着,盼望着,情人节来了,春天的脚步也近了。
大地万物都朗润欣然起来,也在宣告:春夏露肉季即将到来了。想约心仪已久的TA,却又被囤积了一整个冬天的肥肉堵住了勇气。
这个情人节,
FitTime从欧洲大陆漂洋过海地为你带来了礼物
,助你在春夏收获好身材,也收获更好的自己去面对心仪的TA。
揭晓礼物之前,我们先来解决
两个基本问题
。
蛋白粉并不是必须的,但蛋白质是必需的。蛋白粉被健身人群选择的普遍原因:及时补充肌肉生长需要的氨基酸。但想要在足够的训练后立即补充蛋白质却不太容易实现(总不能随身带块肉吃吧),这时,蛋白粉便成了最好的选择。除了便携,蛋白粉的蛋白密度更大、吸收率更高(相比各种其它蛋白,乳清蛋白供给的氨基酸吸收率最好)、热量更低、关键比吃肉还便宜啊(算算训练日满足平均1.5倍的蛋白质摄入得吃多少鸡蛋和肉,还是喝粉方便)!
一说到减脂,大家不是酸奶+水果,就是零碳+低油。然并卵,美国医学会期刊早就说过了:低脂和低碳在减脂上并没有显著的差异;再者,单一、过少的饮食反而会打乱了你的内分泌系统,得不偿失。那变瘦的关键到底是什么?——热量盈缺:超过了,增肥没得说;当摄入小于消耗,自然瘦。一天保证500大卡的缺口,就能让你一周瘦1斤,也瘦得更健康。
好身材的饮食终极秘诀,一句话概括:
保证足够的蛋白质摄入,摄入合理的低GI碳水和不饱和脂肪,加上多样化的维生素和矿物质
。
这些东西从哪里获取?首选当然是食物,但增肌党、手残党、外食党和单一饮食族,就让下面这剂
强有力的“春药”
来救救你吧,也是时候放出FitTime的情人节礼物了:
看完视频,你以为真的给你吃“春药”啊?不要想歪了,这是
foodspring
最新品牌概念宣传啦,我们要给你的是
“有机&天然”看得见吃得出的健康食品
。这里不得不提到全世界都能放心购买婴儿奶粉的国家:德国,只因它拥有世界上最高的安全食品标准。
△健康源头:德国安全有机食品认证和互联网销售品质保证认证
在这样一个各种高标准的德国,同样诞生了一个运动营养品牌:
本着对科学的执念和制造工艺的严谨态度,德国人致力研发出最天然的运动营养品、功能食品和超级食品。为了将食品的品质提升到最高水平,他们选择最好的原料产地、最干净的有机原料、最先进的营养保留技术、最科学的营养配比、最环保的加工包装方式。带着不将就、不妥协信念,只为给你一个承诺:每一份送到你手中的产品都是最健康的。
foodspring的蛋白摄取源来自纯正血统的草饲放牧牛,在提取过程中也是全程有机,纯粹无添加、无残留。其中的甜度完全来源于一种天然植物:甜菊叶(甜度是砂糖的200倍),降低其甜度后有着蜂蜜般的香甜却零热量,完全不影响血糖水平。
△100%纯天然牧场喂养 vs 喂食人工饲料
本着超级负责任的态度,FitTime对foodspring的有机产品用心挑选并亲自尝试后,为大家精心搭配了
五个超级组合
:
组合A:乳清蛋白粉+3K蛋白粉
组合B:乳清蛋白粉*2
组合C:乳清蛋白粉+蛋白棒*12支
推荐理由:
乳清蛋白粉可满足训练中和训练后快蛋白的迅速补充;3K蛋白则结合了乳清蛋白、酪蛋白和鸡蛋蛋白,拥有完整的全谱氨基酸,可实现最高蛋白生物价值。白天到黑夜,保证肌肉蛋白的24h持续供给。考虑到有的人真的很懒,这时候选择蛋白能量棒免去了饿肚子和掉肌肉的风险,蛋白棒也是出游和健完身的必备佳品。