几物被称为“天然胰岛素”，每天吃一点，或许能改善高血糖

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由于很多不合理的饮食习惯与生活习惯的存在，导致各种各样的慢性病逐渐出现在人们眼前。其中，近些年开始“流行”起来的高血糖更是成为了危害人们健康的一大因素。这可不是什么好现象，当它到了难以控制的地步之后，还有可能引发一系列并发症，比如糖尿病等。

所以说，学会控制血糖刻不容缓，除了要改掉生活中的不良习惯之外，还有一些饮食可以帮助到我们。它们被称为“天然的胰岛素”，时不时吃点，帮你稳定血糖！

1.苦瓜

这是一种比较便宜的家常蔬菜，虽然因为它独特的苦味而不被一些人喜欢，但它却有着很好的降血糖功效。它所含的苦瓜素能帮助减少人体对脂肪与糖分的摄入，不仅能控制血糖，对减肥也有一定帮助。另外，它的清热解暑作用在蔬菜界也一直是佼佼者，夏天的时候吃一点再好不过了。

2.大蒜

虽然大蒜只是我们厨房里不起眼的一味调料品，但它却含有一种能促进人体胰岛素分泌的物质。基本上家家户户都常备着，平时炒菜的时候加一点，能帮助抑制体内的血糖水平。

3.莲藕