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文/幸知在线 薛思敏
01
“我和老公在一起八年，从来没高潮过，每次只会哼哼呀呀装高潮！”小米苦笑着说。
小米与老公是同学，两人情投意合，毕业不久就结婚了，结婚不到半年就有了孩子。孩子还没出生前，性要求都是老公主动提出的，小米虽然觉得没多大快感，但为了让老公高兴，也半推半就从了。这样一来，生活过得也有滋有味。
但是，自从孩子出生后，小米照顾孩子，回归岗位工作，每天回到家都筋疲力尽，连根手指都不想动。每每老公提出要求，心烦意乱的小米直接拒绝。
老公指责小米一天到晚不知道忙些什么，小米指责老公整天就想发泄自己的性欲，不顾别人的感受。为此，两人争吵无数次，问题最后陷入僵局，小米认为老公不理解自己，不想和他沟通，老公觉得小米不可理喻，无法沟通。久而久之，两人关系逐渐疏远，现在直接分被窝，每月只有寒碜地交一两次功课，完事后还要再吵一架。
半年前，小米发现老公的手机上有暧昧的调情短信，她质问老公。老公只是淡淡地说：“你不肯和我做，还不许我和别人做。”
听到老公这么理直气壮的回答，小米觉得整个世界都崩塌了，她无法想象，她为这个男人生儿育女，照顾整个家庭，每天给他洗衣做饭，关心他是否吃饱穿暖，生病难不难受，她觉得做得已经足够好了。而这个男人居然背叛她，她无论如何也想不明白。
“这么多年，性生活对我来说就像喝白开水一样，淡然无味，我凭什么配合他！”
“难道男人心里就只有性？这么多年的感情呢？”
小米的困惑与愤怒，很多女性都有。
根据《幸知在线2016年性调查报告》，有40%的受访者表示对最近一个月的性生活感到满意。如果说性是夫妻关系的晴雨表，这份调查表明，60%的家庭近一个月几乎都是在下雨的节奏啊！
另外，有19%的受访者表示每周会有3次以上的性生活，27%的受访者表示已经一个月以上没有性生活。
按照性治疗师、北京大学医学心理学博士甄宏丽给出的标准：二九一十八，二十多岁的人十天里面有八次；三九二十七，但是多岁的人二十天里有七次……据此推算，至少也有81%的受访者的性生活数量未达标，所以才会有《中国人的性生活，已经惨得不能再惨了》。
02
“老公特别喜欢口交，但是不愿意有前戏，直接就进去，没有高潮，只有失望。”
“刚结婚总是他主动，后来他出轨了，是我自己主动的，结束了又觉得巨大的失望，现在彻底没了，我不主动，他也不想。”
“老公说有了孩子后亲密度下降，要求离婚，并拒绝任何亲密接触，我与他怎么沟通都没用”。
面对上述情况，我们可以做些什么呢？
一、建立正确的性观念
正如甄宏丽老师所说，性就和吃饭、睡觉一样，是我们基本的需求。如果我们不能认识到这一点，从来没有发现自己的性需求，只是为了让老公开心才发生关系，这种付出感就会毁掉性关系以及夫妻关系。就像小米，从为了老公开始，装高潮8年，从来没有真正享受过性爱，委屈了自己，老公也不领情。
二、经常与伴侣交流性感受，促进性关系和谐
在问及小米希望丈夫在性爱中怎么做才能让她感到舒服时，小米表示，她希望多一些前戏，她喜欢被丈夫注视和关注，喜欢对方发自内心认同我的美和魅力，发自内心地爱护她。而这些，结婚8年的小米竟然从来没有和丈夫沟通过，因为她觉得很不好意思，无法说出口。这简直太不可思议了。
《幸知在线2016年性调查报告》显示，14%的受访者会不好意思和伴侣讨论性感受，而34%的受访者表示很少沟通彼此的性感受。没有沟通，不了解彼此想要的是什么，我们就一直擦肩而过，留下深深的怨恨。
此外，就算伴侣彼此沟通性感受，语气里也深藏着报怨，指责，负能量，这是导致性爱不和谐恶性循环的另一重要因素。
既然渴望高潮，那就不要不言不语，要选择合适放松的时机，经常与伴侣沟通性感受，仅限于表达感受，不评判对方。
三、探索自己的身体，找到敏感点。
大多数女性不了解自己的身体，把性这事全部推给老公，渴望老公拯救自己，这样失败的几率太高，特别是中国的男人都是看A片长大的。
甄宏丽老师建议，先把自慰这件事情给做了。自慰就相当于自己做饭给自己吃。没有自慰，或者在自慰时不允许有高潮的女人，在性生活中就很难达到高潮。探索我们的身体，找到敏感点极其重要，因为我们至少得自己知道自己爱吃哪口、怎么吃，然后才能带着他陪你吃好了。
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北京大学医学心理学博士，性治疗方向。曾进修于荷兰阿姆斯特丹大学性社会学系。致力于女性心理健康、女性性功能障碍治疗，对女性性功能障碍以及婚姻情感、性心理咨询等有着丰富的临床工作经验。
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