张萌：一个人被困在底层的根源

今天跟大家聊聊 效率 这件事儿 。

试想一个场景 ， 假设你计划在今天 ， 也就是周日把周一要演讲的 pp t 准备好 ， 你思考了下今天没有其他事情后 ， 于是你打开电脑 ， 泡上咖啡 ， 准备开始工作 。

突然 ， 电脑上弹出一则新闻 ： 10 个月婴孩长期被保姆虐待 。

突然你内心难以抑制的怒火熊熊燃烧 ， 点开新闻 ， 越看越气愤 ， 把评论区所有谴责保姆的言论都点赞一遍 ， 再愤愤不平地关掉新闻 。 喝口咖啡 ， 平静下心情 ， 回到工作中 。

突然电话响起 ， 是你的朋友 ， 她遇到困难和你吐槽生活不易 ， 诉说自己职场上被人穿小鞋 、 打报告的心酸事 ， 内心很委屈 ， 找你诉苦 。 你强忍着听完 ， 安慰她的情绪 。

你收到一封电子邮件 ， 点开发现是个段子 ， 你笑出了声 ， 被朋友误以为是对她的不尊重 ， 一番解释后 ， 最后友善地结束掉这段长达一个小时的对话 。

又喝了一口咖啡后 ， 思绪万千 ， 你打开朋友的朋友圈 ， 看看她最近过得如何 。 意外发现一段很好笑的短视频 ， 接着忍不住打开了短视频平台 ， 关注了视频中搞笑的妹妹 ， 顺便又看了几条她的视频 ， 越看越有意思 ， 不知不觉 ， 2 个小时过去了 。

中午了 ， 你猛然发现自己还有个饭局 ， 结束后回到家 ， 已经是晚上 10 点了 ， 洗完澡接着来到 11 点 ， 你对着空空如也的 ppt ， 陷入沉思 ， 又喝了口咖啡 ......

这样的场景不知道你有没有过 ， 看上去很忙 ， 实际上一件事情都没有做好 ， 有过的朋友们请在评论区留言和萌姐聊聊你的困惑 。

现在都说 ChatG PT 升级到 4 . 0 ， 人工智能也在随着时代不断更新迭代 ， 未来机器人是不是也能完全取代人类 ？ 你是不是幻想有一天 ， 自己也能和机器人一样 ， 能解决所有问题 ， 同时处理多个任务 ？

可是就算是计算机 ， 它的 CPU 也不能同时处理多个任务 ， 人脑也是如此 ， 必须先结束一个任务 ， 再切换到另一个任务 ， 这个切换过程由人脑中有一个叫 【 丘脑网状核 （ TRN ）】 的负责 。

CPU 切换一次只需要 22 亿分之 1 秒 ， 人脑则需要 5-15 分钟 。 所以我们想同时执行多个任务 ， 切换的时间成本 是非常高的 。

这里我说的不是同时做多件事情 ， 比如你刷牙同时看看电视剧 ， 等餐时候刷抖音 。 这里的任务类似 ， 如果你语文课 、 数学课 、 英语课一起上 ， 或者韩剧 、 日剧 、 美剧同时刷 。 你想你的大脑它能处理得过来吗 ？

一件事情还没认真开始 ， 又转向另一件事情 ， 时间都浪费在没有价值的切换上 ， 整个效率自然就会非常低 。

所以想要提高工作效率 ， 必须避免这种来回切换 ， 用专注 ， 最大化提高效率 。 我们应该如何获得专注的力量呢 ？

在此之前我们先想一个问题 ， 究竟哪种事情会导致你 分心 ？

第一种 ， 内部干扰 。 你从小到大就是一个容易分心的人 ， 这不是你的错 ， 因为我们大脑天生就是渴求去获得任何信息的 ， 为什么 ？ 因为 生存 。

在远古时代 ，