据公开数据显示，截至2023年，我国抑郁症患者人数约为9500万人，占总人口的约6.9%。其中，18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%，超过2800万人。此外，抑郁症的终身患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。这一数据表明，抑郁症已成为我国一个重要的公共卫生问题，尤其在青少年群体中表现突出。
春天来了，阳光更多、白天更长、天气更暖和，但同时也带来了更大的社交压力、日常生活的变化和季节性过敏，这些都可能导致心理健康症状。有时，这些心理健康问题会表现为轻微的情绪波动或焦虑感。对于其他人来说，春季抑郁症可能会演变成季节性情感障碍。
大脑功能的季节性：在精神疾病中的作用
美国国立卫生研究院国家酒精滥用和酒精中毒研究所神经影像实验室的研究人员在行业期刊《
转化精神病学》上发表了题为《Seasonality of brain function: role in psychiatric disorders》的研究成果。
研究发现，多种精神疾病（如季节性情感障碍、重度抑郁、精神分裂症和双相情感障碍）的症状会随季节变化而波动。在北半球，夏季和春季通常出现躁狂症状，而冬季则抑郁症状更为常见。高纬度地区的精神疾病发病率较高，这可能与这些地区光照时间的季节性变化较大有关。
未来的研究需要结合神经科学、免疫学、心理学和环境科学等多学科的知识，以更全面地理解季节性对精神健康的影响。
研究显示，某些大脑区域的活动水平（如与高级认知功能相关的P300事件相关电位）在春夏季节高于秋冬季节。然而，关于精神疾病患者大脑活动的季节性变化研究仍较少。
一些研究发现，健康成年人的海马体、杏仁核和脑干等大脑区域的体积与光照时间呈正相关。但目前尚不清楚这些结构在精神疾病患者中的季节性变化。
另外，免疫系统对大脑适应性的影响，冬季时，人体的免疫系统表现出更强的炎症反应，这可能与精神疾病的季节性症状有关。然而，目前尚未有研究直接探讨季节性免疫变化在精神疾病患者中的具体作用。
光照是调节人体生物钟的主要环境因素。生物钟的紊乱可能导致情绪和行为问题，进而影响精神疾病的症状。
春季精神健康障碍的发病率达到惊人高峰
研究人员发现，自杀和某些情绪障碍（如躁狂症和季节性情感障碍）似乎在春季达到高峰。
韩国首尔高丽大学医学院的团队研究指出，
精神疾病的症状往往会在春季变得更加严重。对于患有心境障碍的患者来说，“春季热”一词有着不同的含义。先前的研究报告称，北半球和南半球的躁狂症发病率在春季达到峰值。
许多研究表明，自杀率也在春季达到峰值。有人认为，日照时间和日照量的突然增加可能是造成这些现象的原因。然而，躁狂症和自杀发病率在春季达到峰值的潜在机制尚不清楚，有待进一步阐明。
为什么躁狂症和自杀最常发生在春季？研究发现这种关系背后的一个可能机制是，春季光照增加导致昼夜节律急剧转变，从而造成内源性昼夜节律和环境昼夜节律之间的错位。
当个体在睡前暴露于强光时，唾液皮质醇水平的昼夜节律模式会显著延迟，这与躁郁症有关。这些发现表明，严重的昼夜节律转变和错位可能代表易感个体急性情绪发作和自杀企图背后的病理生理机制。
间充质干细胞通过抑制小胶质细胞的炎症极化改善抑郁症
2024年9月8日，南京中医药大学的研究团队在行业期刊
Journal of Psychiatric Research上发表了题为
Mesenchymal stem cells improve depressivedisorder via inhibiting the inflammatorypolarization of microglia的研究成果。
该研究指出，抑郁症 (DD) 是全球最普遍、最麻烦、最昂贵的精神疾病之一。它表现为一系列情绪、认知、躯体和行为症状。
传统抗抑郁药物如氟西汀、丙咪嗪、苯乙肼等在临床中被广泛使用，但这些主要调节中枢单胺类神经递质的药物往往效果不佳，约一半的患者症状未能完全缓解。因此，开发新的多靶点、安全、有效的抗抑郁药物具有重要的临床意义和现实意义。
免疫炎症与
抑郁症的病理密切相关。抑郁症患者存在慢性炎症，促炎细胞因子（如 IL-6）水平升高 。
抑郁症患者检查结果显示，大脑中炎症信号通路显著激活，外周免疫细胞募集到大脑，表明全身炎症状态。此外，使用 IFN-α 治疗丙型肝炎的患者经常会出现类似抑郁的症状，进一步表明免疫调节与
抑郁症
有关 。这些发现表明，针对免疫炎症可能是治疗 DD 的有效策略。
干细胞具有自我更新、分裂和分化潜能，可分为全能性、多能性和单能性。间充质干细胞 (MSC) 是一种多能干细胞，具有高自我更新能力、多向分化潜能、低免疫原性和广泛的免疫调节能力。临床和基础研究均表明，MSC 有望治疗包括
抑郁症
在内的多种难治性神经免疫疾病
间充质干细胞 (MSC) 因其通过免疫调节治疗神经系统疾病的潜力而备受关注。该团队的研究表明，MSC 治疗对小鼠慢性不可预测轻度应激 (CUMS) 诱发的
抑郁症模型有显著效果，其抗抑郁功效甚至超过了氟西汀（
氟西汀主要用于治疗同时存在焦虑症状的不同类型抑郁症）。MSC 通过抑制中枢神经系统炎症和促进小胶质细胞转化为 Arg1高抗炎状态来缓解
抑郁症 。MSC 衍生的 TGF-β1 对于
抑郁症 治疗中这种 Arg1高小胶质细胞转化至关重要。
如果不加以控制，早春和夏季的焦虑和抑郁可能会发展成为可诊断的心理健康状况。因此，在春季（以及全年），重要的是进行自我护理，优先考虑心理健康，并识别心理健康症状。以下是一些在春季照顾自己的提示：
抽出时间写日记。试着养成每天写下感受的习惯。写日记可以改善你的情绪、自尊心和活在当下的能力。这是一个真正诚实面对自己、评估自己的行为并面对你可能遇到的任何问题的机会。
跟踪情绪变化。将情绪跟踪作为日常生活的一部分。这样，你就能识别出任何会加重心理健康症状的警告信号或诱因。跟踪情绪变化对患有躁郁症的人尤其有帮助，因为他们可以识别出导致抑郁或躁狂发作的危险信号。
保证充足的睡眠。夏令时转换可能会扰乱您的睡眠习惯，睡眠中断可能会严重损害您的心理健康。一定要养成健康的睡眠习惯，例如睡前将手机收起来，并遵循规律的睡眠时间表，以对抗季节变化带来的精力不足、失眠和烦躁不安。
练习正念。正念可能以在黑暗的房间里进行简单的正念思考的形式出现，或者您可以使用冥想应用程序来指导您完成这个过程。练习得越多，你的正念就会越好。
保持联系。每年这个时候，人们可能很想避免社交活动，但社交隔离只会加剧季节性抑郁症的症状。试着安排一些与亲密朋友在一起的时间，无论是打电话还是外出散步。
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杨乐东。
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