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【每周食谱】善朴楼

德善学园微讯 · 公众号 · 美食 · 2024-11-25 08:54

主要观点总结

善朴楼食谱在特定一周内（高中、初二、初三学段），为学生提供连续五天的营养膳食搭配，保障学生健康成长。食谱从星期一到星期五详细列出了每天的早餐、课间餐、中餐和晚餐的内容，并强调了健康饮食的提倡。

关键观点总结

关键观点1: 营养膳食搭配

善朴楼食谱在特定一周内提供每日的营养膳食搭配，包括早餐、课间餐、中餐和晚餐，旨在保障学生的健康成长。

关键观点2: 健康饮食提倡

文中强调了健康饮食的重要性，提倡少油少盐少糖的饮食方式，并给出了成年人每日能量、食盐、糖分和食用油的推荐摄入量。

关键观点3: 食谱详细安排

食谱详细列出了每天的具体食物，如早餐的青椒肉丝粉、豆沙卷等，中餐的土鸡炖香菇、花菜炒肉等，以及每天的加餐如水果、牛奶等。

关键观点4: 学校联系信息

文中提供了学校的官网链接、招生电话、校办电话以及地址信息，方便家长和学校联系。

正文

善朴楼食谱

（高中、初二、初三）

11月25日-11月29日

营养膳食每日科学搭配

保障学生健康成长

让孩子吃的安心家长放心

星

期

一

早餐

青椒肉丝粉、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、白米稀饭

课间

牛奶

中餐

土鸡炖香菇、花菜炒肉、清炒黄瓜丝、手撕包菜、肉末紫菜汤

晚餐

农家小炒肉片、西红柿炒鸡蛋、清炒冬瓜、蒜蓉五月白、筒骨淮山胡萝卜汤

晚点

水果

星

期

二

早餐

肉丝酸菜面、手工蛋糕、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、杂粮稀饭

课间

牛奶

中餐

猪脚炖黄豆、土豆片炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青、龙骨海带汤

晚餐

老鸭炖萝卜、肉末豆角、麻辣藕、剁椒大白菜、山楂苹果红枣汤

晚点

沙琪玛

星

期

三

早餐

鸡蛋肉丝炒米面、南瓜馒头、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、青菜肉末汤

课间

牛奶

中餐

红烧肉烧莴笋、芹菜辣椒炒肉、大块冬瓜、蒜蓉五月白、红豆汤

晚餐

糯香排骨、千张辣椒炒肉、大蒜叶炒腊八豆、酸辣包菜、龙骨裙带菜汤

晚点

馍片

星

期

四

早餐

干腌肉丝粉、三鲜包子、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、燕麦稀饭

课间

牛奶

中餐

牛腩炖魔芋、胡萝卜炒肉、韭菜炒豆芽、醋溜大白菜、三鲜汤

晚餐

青椒肉丝、酱椒蒸鱼、清炒黄瓜丝、酸辣五月白、筒骨萝卜汤

晚点

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