日课｜抬抬脚底提肾气，肾气足了睡得香～

活法儿 · 公众号 · · 2017-09-06 07:17

正文

「抬脚跟提肾气」是最简单的养护肾经的方法：肾经起源于足部，抬抬脚跟就可以刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善肾气不足引起的痛经、手脚冰凉、容易疲乏等症。

如果睡眠不好的话，更要多做这个动作～

方法：

把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。重复做10遍，最好是在下午17：00-19：00肾经运行时抬脚跟，事半功倍～记得要穿平底鞋哦。

要想睡得好，酸枣茯苓粉少不了～

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