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67岁，已是到了退休的年纪。退休之后，老年人一般都会选择安逸的生活，如跳跳舞，下下棋，逗逗鸟，听听小曲儿。
但却有这么一位老先生，他活出了不一样的老年生活。他说，身边的同龄人很多基本都退休了，而他还可以继续工作，他觉得自己真正的生活要从70岁开始。
他叫孙爱国，来自长沙，现在是位健身教练。在健身房里，在齐刷刷的年轻教练中，孙爱国站在第一个，格外显眼。但他的身材和教学却一点都不逊色于那些年轻教练，甚至每天还有七八个学员请他做私教。
如今的他丝毫没有老年人应有的迟缓和老态，相反，他每天精神奕奕，笑容满面，努力接受新事物，保持谦逊，像年轻人一样生活。
26岁的时候，孙爱国刚从部队复员回来，他狠狠地放纵了自己一段时间。
“在部队上胖不了，可是一旦放松下来，那还得了。”
他经常敞开了肚皮吃，因为喜欢吃红烧肉，那段时间几乎每天都能够吃掉一斤多的红烧肉。很快，暴饮暴食给他的身体带来了很大的变化。他的体重蹭蹭的往上涨，身高一米七六的他，体重最多时有260多斤。体重对他的工作也造成了影响，医院检查身体的时候查出了脂肪肝，连单位都批假让他回去修养。很长一段时间内，他都不能工作，只能待在家里。
为了健康，他想到了减肥。后来去医院咨询医生，医生就建议他跑步。训练的第一天，他使尽全身力气，最后也只挪动了200米。
“当时260多斤，根本跑不动，喘不上气。”
想到自己才20多岁，以后的人生还长着呢，这样下去可不行。孙爱国下定决心要坚持下去。于是，孙爱国开始每天坚持跑步，每次先跑，跑不动就走，就这样跑走结合。慢慢的他就能每次跑1千米，第一个月就瘦了20多斤。
同时，他也改变了自己的饮食习惯。之前他最爱吃红烧肉，为了减掉身上多余的一百多斤，他不得不拒绝红烧肉，不再像以前那样吃大鱼大肉，每天吃粗粮，以碳水化合物和青菜为主，不吃肉不吃高热量的食物，低盐。
规律的作息，科学的饮食，加上日复一日的锻炼，孙爱国很快就恢复到了以前的体重，减掉了100多斤，甚至更加强壮。
减肥成功后，孙爱国的健身就没有断过。四十多年的时间里，他每周至少跑步5次，每次跑10公里，风雨无阻，雷打不动，大冬天的也光着膀子跑。
64岁的时候，孙爱国已经退休。一次偶然的机会，他在网上看到了一个美国70岁老人进行的肌肉训练视频。那时他想，自己比别人小6岁，同样也可以去练一练。
于是孙爱国就将自己的家里改造成了健身馆，将捡的锄头把子，当成做背阔肌运动的器械，每天都坚持锻炼。
然而那时候只是跟着视频练，还不专业，他也只当瞎练。在举杠铃的时候，因为不科学的弯举，再加上急于求成，一个胳膊举一千次，最后胳膊都被举弯了。
他说道：“瞎练，不但效果不好，还把自己弄的浑身酸痛。”之后，他也明白了运动这件事不能急，要循序渐进。
但他却是真的打从心底里喜欢健身，也想着把健身的爱好做成专业，心里梦想着成为一名专业的健身教练。
65岁那年，孙爱国下定决心去考健身教练资格证。
他想着先报健身的学校好好的学习一下，最开始，他联系了北京的一家健身会所，然而对方觉得他年龄太大就拒绝了。后面也是如此，因为年纪大，很多地方都不肯收他。
他说道：“我想做专业的健身教练，但谁听了都不信。找了好几个学校，一听年龄都被吓到了，不愿意收我。”
通过不断的努力，他才进入长沙当地的一家健身学院学习。
当时学院院长想测试下他的体能，他二话没说一下子就做了60个俯卧撑，就连院长都被他的体能给惊到了。
通过身体素质的考量之后，学院觉得不错，他就这样被留了下来学习两个月。后来他说：“其实我能做100个。”
在学校的学习他十分的努力用功，因为要成为一名专业的健身教练，他必须学习运动学和生理学等专业知识。
他知道自己比年轻人学的慢，年轻人一看就懂，他却要琢磨很久。他说：咱是笨鸟就先飞吧。私下里他花更多的时间，付出百倍的努力去学习。
他在网上买了很多专业的书籍，遇到一些很难记住的理论，他就干脆写下来，用图形的方式画下来，然后贴在墙上，一边锻炼，一边学习。他的家里也都摆满了各种人体骨架和穴位的模型图。
他说：“以前没接触过这些，只能努力学。年纪大了记不住，就坚持多背、多记笔记。”因为家离学校有些远，他每天骑自行车都得来回五十公里。他不愿意迟到，早餐就在自行车上解决。他也会就着骑自行车的时间来复习前一天的功课。
那些自律的人，就连老天都不忍辜负。2016年2月20日，孙爱国顺利通过了理论知识和操作技能，拿到了健身教练资格证书。
现在他是湖南年纪最大的健身教练。去年底，学院还给他颁发了年度优秀学院证书，几百个人当中只有五个，孙爱国很是高兴。
从健身学院毕业以后，他如愿进入了一家健身俱乐部工作。许是因为年纪大，看上去特别有经验，很快就有很多学员喜欢找他指导。
来健身的学员有的喊他孙教练，有的喊他孙大哥，也有叫孙爷爷的。
“我这个年龄，好像不应该在这儿，但我又确实在这里。既然来了，就跟他们一样，忘记自己的年龄吧！”
健身的时候，孙爱国总是带着最爽朗的笑容指导每一位学员，他把每一位学员都当做自己的孩子一样，有时候他们聊天，他也会加入进去，在自拍的时候，他也会比着剪刀手，笑的如同孩子般开心。
健身是个长时间的行为，他说：“生活的本色就是苦，苦难你怕它它就积累起来了，你不怕它它就减少了”。
他坚持了41年如一日的锻炼，得到的是健康的身体。一个好身体让他阳光、年轻、充满希望。
他表示，生命真的在于运动，只要跑起来就有希望。如今就算已经67岁了，他的速度和力量依然没有下降，他现在还能一次做100个俯卧撑，20个引体向上，卧推200斤，侧举50多斤的哑铃，一套动作下来只有轻微的喘息，很快又恢复平静。
多年的坚持锻炼，他一点都不担心会随着年龄的增长而出现心血管问题，他的体脂率也只有11%。
“血压120，心率60，啥毛病都没有。”
虽然步入老年，但孙爱国还是自己住，没有和子女住在一起。他认为：“子女有子女自己的生活，我也有我自己的生活”。生活中，只要有空闲时间，他就会敲邻居的门，然后邻居就过来一起打打乒乓球了，这样的生活也很自在。
平时除了健身外，他也会学新的东西，比如弹弹手风琴，练练拳击。
在经历了从不健康到健康，还有坚持41年锻炼，减重100多斤后，他有了自己的心得：其实我们平常的话，维持健康不需要花多少钱，也不需要花多长时间，但是等健康出了问题再挽救它就代价昂贵，虽然道理都明白，但是很多人都获得不了。
“人生只有一世，每个段落都是美好的，20岁是人生，难道80岁就不是吗？”他说。“真正的生活要从70岁开始。”
热爱生活的人永远都是年轻的。年龄只是一个数字，生命不止活着，还要活的有内容和质量。
文章来源：公众号“原生素”
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