怎么锻炼宝宝独立吃饭？抓住这些关键期，以后不用追着喂

上海科学育儿指导 · 公众号 · 育儿 · 2019-07-17 12:00

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经常有家长抱怨，自家宝宝快上幼儿园了，还不会自己动手吃饭，每次都得追着一口一口地喂。其实，很多时候宝宝已经表现出了“想要独立吃饭”的意愿，比如会和家长抢夺餐具、模仿家长吃饭的动作，但被家长忽略；或者家长心疼宝宝吃不饱、吃得慢，习惯包办代替。如此一来，宝宝只会更加依赖家长喂饭，才不愿意自己费劲学习呢！

那怎样才能让宝宝学会独立吃饭呢？几岁开始锻炼这一能力更合适？今天，就来和小编一起学习下吧！

6、7个月宝宝开始用手抓食物

这一阶段，宝宝的小手指越发灵活，不用家长教就可以轻松抓起食物放到嘴里。不要害怕宝宝会把食物弄得满地、满身都是，这说明宝宝对美食表现出足够的热情，对TA接下来学习用餐具吃饭非常有益。

试着这样做：

1、给宝宝准备一些面包片、磨牙饼千、水果块或煮熟的蔬菜，放在他的面前，让他抓着吃。

2、一次少给宝宝一点，防止TA把所有的东西一下子全塞到嘴里。

3、吃好后，帮助宝宝擦嘴、漱口，收好餐具，养成良好的进餐习惯。

10-12个月爱和家长抢勺子

这时，很多家长都会发现，每次喂饭，宝宝特别喜欢抢夺大人手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。

试着这样做：

1、喂饭时，给宝宝也准备一把小勺，或给宝宝准备一套餐具，装少量食物，哪怕TA只是用勺子敲敲打打，都能增加其就餐热情。

2、可以用游戏锻炼宝宝用勺子的能力：准备两只碗，一把勺子；在其中一直碗中放入一些蚕豆，让宝宝尝试将蚕豆舀到另一只碗里。（也可用大一些的糖果等代替，但注意不要选择用花生、钮扣等小而坚硬的东西，防止宝宝误食引发意外）在宝宝成功的时候，别忘了表扬TA。

12-18个月学习独立吃饭“黄金期”

这一时期，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予以适当的诱导，会有事半功倍的成效。

一般来说，如果宝宝有以下表现，说明TA已经做好了自己吃饭的准备：

宝宝可轻易将掉在餐桌上的饭粒拿起、并塞进嘴里。
宝宝会用杯子喝水。
如果给宝宝一只小勺，TA不但会敲打，还会主动去舔勺子。

试着这样做：

1、用盘子装少量饭菜放在宝宝的面前，放手让TA自己尝试吃饭。

2、一开始宝宝会喜欢用手抓饭，家长没必要过于纠正，因为宝宝用手拿食物时，可以了解食物的形状与特性；经过这些反复动作，宝宝会越来越熟悉食物，以后也太不会出现挑食的情况。

3、不要怕宝宝饭菜洒到身上和地上，可以给TA戴上围兜，地上铺好报纸，便于餐后整理。过一段时间，你会惊喜地发现，不知不觉中宝宝就可以自己吃得有模有样了！

18-24个月熟练使用勺子或叉子进食

此时，宝宝的控制能力更好了，能比较容易地把食物放进嘴里。家长可以试着让宝宝独立吃完一部分食物，完成后要给与TA积极鼓励，这会让宝宝产生一种成就感，也有助于自信心的培养。

试着这样做：

1、带宝宝去选购TA喜欢的餐具，增加宝宝对吃饭的好感。

2、容易吃完会增加宝宝吃饭的成就感，以多次“给予”的方式，并再加上言语的鼓励，宝宝更容易爱上吃饭。

3、不要逼迫宝宝吃TA不爱的食物，或要求宝宝多吃，以免引发宝宝抵触情绪。

4、如果宝宝能自己吃饭了，还让家长喂，如果爸爸妈妈妥协，很容易前功尽弃。可以尝试简单喂宝宝几口之后，做出收拾碗筷的样子，因为没吃饱，宝宝反倒会主动拿起勺子自己把饭菜吃完。

当然，每个宝宝发育情况都有所不同，并不代表过了这些年龄段，宝宝就学不会自己吃饭了，千万不能强迫宝宝学习。爸爸妈妈要善于营造就餐时的快乐气氛，让宝宝在自己的意愿下，逐步学习独立进餐。日积月累，宝宝自然就能得心应手地自己吃饭。

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责编：珺 | 主编：青仔

声明：

文章内容来源于水果撰写、李华编辑的《自己吃饭很重要》，载于《母子健康》；以及翠微编辑的《把握宝宝自己吃饭的黄金期》，载于学前教育网。

封面与文章图片来源于网络。

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