想要健身效果事半功倍吗？那你一定要记得做这3件事！

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2017-03-29 22:20

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现在社会亚健康逐步加重

越来越多的人明白了

前半辈子用命换钱

后半辈子用钱换命的道理

纷纷加入了健身行列

不少新手一直以为

健身只要好好训练就可以

其实这只是健身的一部分

这样做的效果

与平常健身的人无二

如果你在健身后做这三件事

不仅仅会提高你的健身效率

也会让你的健身成果事半功倍！

No. 1 吃一点东西

健身吃一点东西会比空腹有更多好处而且会让你的锻炼效果更显著。可以选择蛋白质和碳水化合物。在健身后吃蛋白质会帮助肌肉塑形也可以缓解延迟性肌肉酸痛，而碳水化合物则可以补充能量。有条件的话，不妨在家准备好食材做给自己。如果不是很方便的话，小诺建议您可以找一家专业的健身餐饮为您提供，比如说小诺家的乌诺健身餐。相对比自己在家做的话，更便捷，而且样式选择更多，也更经济，避免了购买一堆的食材只用了一点产生不必要的浪费。