曾经的消防训练，终于让他成为高184重155的"长方形"瘦子了...

如何投稿？

第16季第6期登场的男神是来自四川省泸州市从事景区管理工作的“有点子跑偏 ”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

我减肥还是很漫长的，不像其他的男神女生只用了几个月时间吧。我是从大三开始用了两年的时间，从最重的210减到现在的155斤，我身高184吼。

减肥原因

我在大学以前是体训生，然后高考落榜后自暴自弃随便选填了一个和体育没有任何联系的学校，然后每天过着吃了就睡，睡起来就玩儿的“大学生活”，也很少去参加学校里的联谊活动什么的，每天晚上宵夜伺候着。然后体重在没有运动和暴饮暴食的情况下迅速的增加着。自己平时也没有怎么照镜子注重形象啥的，直到有一天出去买东西的时候， 看见人家嫌弃的眼神，还有就是坐公车一个人占据两个人的位置，旁边的小妹妹嫌弃的样子加之一个我喜欢的妹纸说的鼓励的话，就下决心开始减肥了。

在体重200斤的时候还真没有觉得自己胖，因为平时圈子里基本都是胖子。其实大四川的人都很瘦哈，而且很多美女（还是火爆美女、辣妹子），只是当时体校的的朋友，在大学的时候基本都没有运动了，大家集体发福，就都是胖子咯。

减肥过程

我由于有运动的基础，第一个月开始减肥的时候是大二到大三的暑假。那时候是实在闲着没事做，每天跳那个高强度莱美搏击操，每天一个小时吧。然后早上中午正常吃，晚上就只吃蔬菜，结果就这样一个月的时间瘦了十斤。开始自己也不知道，结果在开学的时候大家都说脸变了。

后来开学了也就没有怎么锻炼了，再来大三实习的时候被应聘到政府消防队，开始那两个月，每天像部队的那样搞，每天被万恶的对象虐的像狗一样，还有就是自己每天晚上加餐背着空气呼吸器，围着我们消防队到菜市场来回的跑，于是有了每天五点半就有一个胖子背着他们所说的煤气罐到处跑的佳话...那时候是晚上只吃一碗饭，然后中午早上还是狂吃，因为和部队同吃同住的时候，大家人多吃饭实在是太香了，外加训练量太大，不补充体力不行，但是那会吃的太多，自己去厕所里吐掉一半。

那时候体重掉到了180斤左右，终于不是他们说的体重180多身高180多的正方形胖子了。

然后从消防队出来，自己怕体重反弹，就去办了健身卡，开始走上了稍微科学点的减肥之路。

首先是要戒掉零食还有自己非常喜欢的面食，午餐自己带到单位里，这样既控制了饭量也控制了食材，东西都是以清淡为主，肉控制在2两左右，而且还尽量是白肉。 每天晚上先在健身房预热十分钟，然后做器械练习，刺激肌肉，这个时间段大概在一个小时，结束后在跑步机上用10的速度跑30分钟或者40分钟。以前每天健身房2/4/6都有单车课，在有单车课的时候就去蹬单车，没有课的时候就跑步。

就这样体重来到了170斤，然后就死活掉不下去了。直到有一天路过献血站， 献 了400cc的血后自己在去看体重，就是满意的169了。

之后又去成都工作，自己每天晚上在理工大学的操场里每天刷10公里，再配合学校的健身房做器械，体重就掉到现在的155斤左右了，并且没有遇到160斤这个平台期。

减肥遇到的困难

有吧，因为我又不抽烟以前十分喜欢吃零食，作为一个十足的吃货，每次经过零食店都有抑制不住冲进去把他洗劫一空的感觉，特别是在170斤平台期怎么动体重都不下降的时候。每次自己抑制不住吃完很多好吃的都会去催吐掉， 后来就是给自己制定了一个严格的计划，就是吃了多的东西，都要用更大的运动量把它消耗完！

瘦下来之后的变化

减肥后觉得真的很神奇， 特别是发现自己也能穿上休闲服什么的好有成就感，自己也自信了许多，没有胖的时候那么在意人家的眼神了。 周围许久不见的朋友看见后都觉得是整容过了，人气质什么的都有了完全翻天覆地的改变， 每个人都夸现在是标准的帅小伙。现在每次发朋友圈秀自己减肥成果的时候，都有大把大把的人来惊奇。

现在觉得整个人的气质都变了吧，周围人也以我的故事来激励自己，自己也敢去游泳池了，没事儿很自恋的喜欢秀自己的小肌肉，出去买衣服人家也说我是衣服架子，长腿欧巴。

觉得瘦瘦如何

除吃什么减肥产品利尿剂什么的脱水产品，我也要感谢瘦瘦这个软件。他可以合理的规划下饮食和安排每天完成的任务。每次看男神女神的时候就觉得自己又有满满的正能量了，觉得别人能做到的事情，我肯定也能做到！

减肥这种事情我觉得是慢慢来的，不能急，必须要用合理的饮食加有效的运动，千万不要图省事儿！

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