【健康】饭后这10个坏习惯危害太大了！都是你习以为常的！

建议以早上起床后空腹时排便为佳。

有研究显示，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害还大。

因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来更大伤害。

饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。

同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流等症状。

餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。