一年一度的高考日即将到来
可以说
紧张成为了这几天的代名词
为此
深圳市首次发布了温馨提醒
呼吁市民营造一个良好的考试环境
让高考生放松心态迎接大考
连续8天提醒每天不同内容
随着高考日的来临，面对高三学生的不同的备战心态。深圳市文明办和市招考办发布温馨提醒，从6月1号到8号，每天都有不同的提醒内容。例如6月1日的提醒内容是：
“
迎接高考的最佳心态就是重视高考的准备过程
但是不在乎高考的最终结果
”
而今天的提醒内容是：
“
离正式高考还有三天
临近高考
有些紧张是正常的
过度紧张会影响考试效率
适度紧张才有可能超常发挥
”
真的很贴心呢！
深圳市心理咨询行业协会会长蒋平：每一天的提醒内容都是一个心理暗示和激励，让学生在这几天最在发挥出水平来
撰写作者：提醒内容调剂心态
撰写这些提醒内容的正是深圳市心理咨询行业协会会长蒋平，他表示，这些提醒内容专门为高三考生量身打造，对考生有一个心态上的良好调剂。在他看来，随着高考日的来临，6月7号高考的提醒内容将会让考生从信心方面达到一个最高点。
当天内容是：你今天就要参加高考了，请在心中告诉自己：我爱我自己，我喜欢我自己，我相信我自己，我看到、听到、感觉到，并且我知道，今天是我历史上考得最好的一次。
我们也来看看正在备考中的同学们现在怎么样了？
刘同学和李同学都是今年的高考生，刘同学今天一下课，他像往常一样，到校门外拿外卖。而这也是他一天中难得的出校门透气的机会。
面对人生的首次重大考验，他说自己还是有些紧张的。相比之下，李同学心态比较放松，反而是他家里人比他更紧张一些。李同学说自己属于状态稳定类型的，到时只要能发挥出水平，就很满意了。
高三考生刘同学：这几天晚上很晚才睡觉，比较紧张，想的比较多，希望到时能够发挥出自己的水平吧。
高三考生李同学：中考也过来，高考也差不多吧，紧张也没用啊，再怎么考，分数波动也不是很大。
另外
小编作为高考的过来人
也给各位考生一些温馨小提示
希望能帮助到大家备考
1、生物钟调整
调节作息时间，使兴奋点与考试保持一致。保证每天夜间不少于7个小时，午间不少于半个小时的休息时间，晚上不要熬夜，也不要喝浓茶、咖啡等。
2、心态调整
①、最后一个月，知识不及准备重要，不要大量做题，只需做点适应性练习、错题回顾以及知识梳理。
②、考前注意书写整洁，答题规范，可以借鉴班上或年级优生答题试卷。
③、建议参加不剧烈的体育活动，唱会几首励志歌曲，以利于舒缓紧张情绪。
3、饮食调整
多吃清淡类食品、蔬菜以及水果，如苹果，少吃或不吃辛辣食物、垃圾食品（如辣条）。
4、物品准备
文具、水、雨伞、少量现金等。（个别同学需准备晕车药、风油精、藿香正气液等）
5、答题原则
考试过程中，按“先易后难”的原则做题，要相信第一感觉，除非有较大把握，否则不要修改答案。
6、考后提示
考后切记讨论上堂考试科目，不要互相对答案，以免产生激动情绪，不利于后面科目考试。
特别注意事项！
考试期间一定要吃早餐，不要空腹，否则易发生低血糖、晕厥现象。
提前准备一套不含字母的衣服，以准备英语科考试。
编辑整理：雪松
【高考40年】1977年的高考题，您会做吗？
【熊孩子】小英“熊”凌晨高速飞车 你是作呢是作呢还是作呢
【担保担责】三人联合担保 最后一人独抗630万
【车展又来啦！】深港澳车展开幕 新能源成热点
点下方“阅读原文”给我们报料吧！
烦请动动手指，点击右上角分享给大家吧~
回放功能上线
↓↓↓↓↓ 点下方“阅读原文”给我们报料吧！
