两千多年前西汉古代贵族是如何抗疫、养身、保健、花式解闷的？

距武汉300公里外的长沙，就很有经验。

两千多年前， 在这片土地上孕育的西汉王朝 ，在那个没有手机、没有WIFI的年代，长沙国的利苍丞相宅在家里养身、保健、美食、听歌赏舞读书写字“花式解闷”，日子过得那叫一个 丰富多彩、逍遥自在 。

疫情期间，因为抖音上的一场直播，我和这位被埋葬在马王堆汉墓里、两千多年前西汉古代贵族结了缘。抖音带着宅家无聊的我 大门不出二门不迈、不必排队无需买票 ，在湖南博物馆逛了整整一个多小时，打开了一个全新的宝藏世界。

一个小时之后，我不仅在抖音上 深入了解了西汉的历史 ，甚至成了这位被埋葬在马王堆汉墓里、两千多年前西汉古代贵族的粉丝。

且说这位西汉贵族姓甚名谁？在抖音直播间里，我 第一次看清了他的印章 ，马王堆二号墓中出土的三枚印章中有一枚篆书“利苍”的私印，证明了马王堆汉墓的主人名叫利苍，是西汉第一代轪侯、长沙国丞相；与他在墓葬中同寝的，是他最心爱的妻子辛追夫人。

这位利苍丞相， 在《史记》和《汉书》中都有记载 。汉惠帝二年利苍因功被封为轪侯，食邑七百户，是一位“家中有房又有田，生活乐无边”的贵族。

利苍丞相这样的贵族家里，自然是“侯门一入深似海”，普通百姓别说参观，就是想象也很难想象出他家的富贵繁盛。不过两千年后 通过抖音直播看3D复原 ，数十万人可以躺在被窝里游览这丞相家的“大观园”。

利苍丞相“花式解闷”的第一站，就是最基础的听歌赏舞。他的家中有大量歌舞乐姬，在马王堆里就有很多歌舞俑。这些杨柳细腰、短褂长裙，头梳垂云髻的乐姬有的歌舞助兴，有的鼓瑟吹竽。

看到这里，在解说员文化大咖张泉灵的带领下， 一起“云游览”博物馆的观众们纷纷化身课代表 ，念起了李商隐的《锦瑟》。

舞乐之外，还有博戏。 舞乐不过是观赏取乐，博戏则是可以亲身参与的游戏 ，而且在当时非常流行，文景二帝都精于此道，东汉时，人们还编出了类似“玩法攻略”的《博经》。博具甚至被作为嫁妆使用，如汉宣帝时江都王之女嫁给乌孙昆莫，宣帝赐以博具。张泉灵解释说这就是汉代的“桌游”。

除了玩， “民以食为天”，马王堆的“千年美人”辛追夫人就是 一位品鉴美食的高手 。张泉灵在抖音直播里说了一组数字：“在马王堆汉墓中，书有 ‘君幸食’、 ‘君幸酒’ 铭文的精美食器就有240余件，记载食物、食器的遣册出土了350余支。”食器和食谱的出土，可见利苍丞相家钟鸣鼎食的盛况。

细数起来，肉食有鸡、鸭、雀、鹅、猪、狗、羊、鹿、兔；烹调方法也不单一，可以熬羹、烧烤、煎炸、涮火锅和制作肉干腊肉；虽然当时辣椒还没有传入中国， 但中国本土的作料和香料也很丰富 ，有盐、酱、豆豉、糖、姜、花椒、桂皮、橘皮、韭等。

吃完正餐可以吃点零食水果，甜瓜、枣、梨、梅、杨梅、橘、枇杷、菱角、栗、柚、荸荠，这些时鲜水果一年四季都不短缺。

在抖音上刷个博物馆，大半夜的都被刷饿了。如果你喜欢吃火锅、烧烤，穿越到汉代绝对没错。

说起利苍丞相家的食器， 在抖音上我还发现了关于猫的一个彩蛋 ：其中有一个狸猫纹的漆食盘，上面画着几只圆滚滚可爱的小狸猫。这个狸猫纹漆食盘可能是中国迄今发现的最早的喵咪图像资料，看来利苍丞相和辛追夫人很可能是两千多年前的猫奴。

这几只狸猫纹路在抖音上被大神制作成了动图，隔屏撸猫，正所谓防疫撸猫两不误。

另外，在利苍丞相家的食器还揭示了两千多年前人们吃饭的习惯：现代中国人吃饭通常是一群人围坐在桌边，大盘大碗大碟子，同桌而食，这被称为“合餐”； 而两千多年前的汉代人吃饭则是一人一案 ，每个人坐在自己的小案几上吃饭。

在辛追夫人的墓中出土的了一套云纹漆案，案上完好地摆有五个盛有食物的小漆盘、烤肉串、两个饮酒的漆卮和一个漆耳杯，漆耳杯上还放有双竹筷，可见这位讲究的夫人吃饭也很精致。

事实上，分餐制虽然看上去没有“合餐”这么热闹， 但从防疫、预防交叉传染的角度上来看，却是非常科学的 ，这也是现在疫情隔离要做的。从这一点上来看，两千年前的老祖宗吃饭的智慧，依然有值得我们学习的地方。

当然作为贵族夫人， 辛追的生活中精致的显然不止美食 。爱美之心人皆有之，何况是容貌本身就美丽的辛追夫人，服饰妆容，自然也是追求精益求精。

抖音直播里的辛追夫人梳妆盒， 比起现代女孩子色号林立的口红也不遑多让 ：漆盒由“信期绣”丝绢包裹，盒内分上下两层，上层放有手套，絮巾、组带、绢地“长寿绣”镜套各一件，下层放置有9个小漆奁，分别存放假发、梳、篦、针衣、茀、粉扑及各类化妆品，其中茀出土时，刷毛部分还染着红色的胭脂。

妆容已毕，当然是选择自己喜爱的衣服。汉代纺织业已经十分发达， 仅马王堆出图的酒友绢、纱、罗、绮、锦、麻布等各类织物面料及服饰数百件 ，工艺有绢、纱、罗、绮、锦、麻布等各类织物面料及服饰数百件，款式也十分多样，四季服饰时尚新潮。

西汉的服饰，是中国传统汉服中非常经典的造形：上衣、下裳相连成一体、交领、右衽、曲裾， 很多古装剧中的服饰造型也是根据这种衣裳形制来略作改造的 。湖南博物馆在国际博物馆日曾经举办过一场汉服服装秀，男孩女孩们身着传统服饰依次而出，衣袂飘飘，仿佛穿越千年而来。

提到服饰，自然少不了曾经在历史课本中学过的“ 素纱襌衣 ”。这件衣服用极细的素色蚕丝织成的，仿佛烟罗一般又轻又软，整体重量只有49克，这在整个世界服装历史上都是绝无仅有的。

除了衣食住行的基础之外，利苍丞相家的藏书也是非常丰富，不仅数量丰富，而且 涉及的内容也上有天文下有医理，各行各业无所不包 。马王堆三号墓的墓主人——利豨，这是一位爱阅读的少将军，利豨墓一共出土了13万多字的帛书和简牍。

刷着抖音的我顿时感到了来自两千余年前学霸的威压，防疫期间在家学习上网课，也格外认真了一些。

细观马王堆出土的藏书，帛书《天文气象杂占》中描绘了中国最早的彗星图，《五十二病方》是中国迄今所见最早、最完整的古医方专著； 帛画《导引图》更有趣，是一套汉代的“健身体操” ……马王堆三号墓的主人可真是个宝藏男孩。

这个魔性跳操的小人儿，正是马王堆三号汉墓出土的西汉帛画《导引图》上的一员。

以上这么多有趣的内容，还仅仅是抖音上关于博物馆内容的冰山一角。

2月20日，抖音联合国内九大一级博物馆，发起“ 在家云游博物馆 ”活动，国家博物馆、敦煌研究院、南京博物院、湖南省博物馆、浙江省博物馆、辽宁省博物馆、山东博物馆、山西博物院、广东省博物馆，纷纷拿出镇馆之宝，以飨通过抖音来“逛”展的观众。

端庄正派，古意盎然的“ 辽宁博物馆 ”，中正平和的男主持人将文物历史娓娓道来，令人沉醉在大唐文化的艺术巅峰：

俏皮可爱、脑洞大开的“ 广东省博物馆 ”，是众多博物馆中最国际化的；一场微电影式的小视频，用“外国旅客拍照”+“世界名画穿越”的方式，展现出广东特有的国际化风格：