你还躲在空调房里吃冰棍儿吗？聪明人都去这玩了 | 周末开溜

文字 | 屋里闹

策划 | 深夜菜

编辑 | 王韵姬

上周末北京的天气，着实给了大家几天的好脸色，闹闹出去一路逛吃逛吃，不打伞不戴帽，骑车三公里都不怎么出汗的。天气不可能总像你吐槽得那么热，但也不会总像你希望得那么凉快。毕竟上上周38+的阴影还在心中挥之不去。

天热的时候出一身汗，黏黏腻腻确实难受，但是让汗一直憋在身体里也不是修身养性的法。平时锁在身体里的汗，不如找个不一样的方式和机会一起释放出来，放松平日里紧绷的神经，痛快淋漓，把烦恼和压力都跟汗水一起甩出去！

一说到出汗就想到篮球场、操场、健身房的，别看别人了，对，说的就是你！这么不愠不火的有意思吗？要不就来点激情四射的，要不就来点温柔似水的~

蹦    床

别说这是小孩子的游戏，人家在2000年第27届悉尼奥运会上就已经正式成为高大上的比赛项目了。闹闹小时候也特别喜欢玩蹦床，小区附近，学校旁边，支个小棚，5毛钱10分钟，1块钱半小时，大人一般不让上去，实在想看着孩子可以上去但不可以蹦。一通嗨下来小脚脏的不想穿鞋。

现在已经找不到这样简单便宜的蹦床了，但是有设施更加完善、安全卫生、老少皆宜的蹦床了呀~你可以放下成年人的包袱，找回童年的乐趣，保证你蹦上一会儿就脚下生风、汗流浃背，再回到平地上还想飞！

在首都机场这边，奥莱商场里。这个蹦床场所还是比较大的，分儿童区和成人区，还有高高的跳台、海绵池、红色的大滑梯。里面还会时不时有蹦床表演，各种高难度的动作，有宝宝的带宝宝来也是很不错的选择的，四周都有教练指导。

图 | Abby碧

场地、洗手间都比较干净的，穿浅色的衣服玩也不会脏，有单独存放水瓶的地方。周围可以去逛街，买衣服的店很多，餐饮也有，而且停车免费哦~

图 | Ki_1096

最好穿宽松的运动服，最好是长袖长裤，这样不容易伤到自己，第一次尝试这种蹦床项目，建议先热热身，不然很容易扭到腰。

图 | leti120

团购三小时价格很划算：平日3小时的券152每人，加上买防滑袜，人均162元。押金100，可现金可微信支付。基本体验是进去蹦一俩小时就体力到头了....所以三小时团购还是合适的。

攀    岩

哎哎哎，上哪儿去？还没学会走呢就想开始跑了？说实话，这样的攀岩，闹闹看到也是腿软的，就不说你们怂了，更何况平时上哪儿找这些奇形怪状的悬崖峭壁去！

哈哈~这么专业的攀岩，的确是帅气的让人羡慕，但是并不是说你跟它就无缘了，攀岩也是有日常款的~拿出你玩过山车的勇气，你就会觉得这根本就是小菜一碟，挥汗如雨的同时锻炼肌肉，一举两得。

在首攀开始首攀是很不错的选择，场地种类全，各类难度都有；21米岩壁，也堪称市内最高。教练讲解很细致，动作演示、指导，步步到位。速度区直上直下只要力气够，没经验也可以登顶，另一边的斜坡就比较需要技巧了。

图 | 天狼辛

恐高的朋友中途不要作死往下看，不恐高的话中途手酸了可以停一下，牵引绳拉着不会下降的，真的坚持不住了手放开，教练就给你往下放了。

图 | Ruby白白总

首攀位于朝阳公园内，团购78元每人，当天不限次数。穿租的鞋比较好，比较专业。户外的场地，需要注意防晒。进入需要买个公园门票，不过门票也就5块钱啦~攀岩之后还可以在公园里逛逛，朝阳公园那么大，散散步看看景也是极好的，还有一些游乐设施可以溜溜娃，朝阳公园离三里屯也不远，晚上去逛街吃饭也很方便。

泰    拳

还记得小包总教安迪练拳击的镜头吗？有没有被安迪姐帅到？当时闹闹就觉得，拳击真的是一项炫酷的流汗减压运动，而且男女通吃。

泰拳和拳击有一定的区别，拳击的全部武器只有双拳，而泰拳还有腿部、肘部等多部位的攻击方式。但是都是一样的炫酷啊~第一次接触泰拳的人会觉得体能消耗很大，没关系慢慢来~总有一天你带着汗水挥拳踢腿的样子也会帅倒一片~

教练是泰国人，拳法精湛，教学很耐心，课程紧凑，从热身，再体能训练，到拳法基本功，再到套路，最后放松休息。单人单次体验课团购88元，拳套可以免费借用，有单独的更衣室，有沐浴室洗澡很方便。场馆是落地窗，给人感觉很舒服，不压抑，不沉闷。还有专门针对儿童的课程哦~

图 | 琦0303

不过如果平时不太运动的话要慎重，热身运动就要跳绳、跑步、仰卧起坐，对心肺功能要求蛮高。泰拳需要有一定的控制能力，不然容易伤到脚腕或手臂。

汗    蒸

这个就不用我多说了~掌北北之前有一期双城记，讲到了南北方洗澡的差异，闹闹就是典型的北方人，洗澡不来个全套的那根本不叫洗澡，那只能叫冲澡。

之前闹闹就特别喜欢找一个闲暇的下午，跟几个人一起，先冲冲，好好搓一下，干净净滑溜溜的去汗蒸房蒸他个四五十分钟，等到四肢都冒了汗珠再出来，消消汗，敷个面膜，在休息大厅里看看电视美个甲，这一下午真的不要太放松太悠哉~

工作之后，这样“浪费时间”的享受，次数越来越少了，在快节奏的生活中，这样的时光也更加显得来之不易，更加能发挥它放松减压的作用。在被空调包围的夏天，汗蒸有利于帮助排出身体里的湿气寒气，同时，这也是最适合懒人的一种流汗方式了。

地处台湾街的位置也还显眼，方便出来K歌或是旁边撸串。全日式装修，全程不用穿鞋，因为新店所以环境挺干净。洗发水、护发素、沐浴乳、洗面奶、牙刷牙膏全部齐全。提供汗蒸服、毛巾，有洁癖也可以自己带。还提供餐食，种类不多，但是想吃饱还是没问题的~也有免费的移动充电器可以借用很贴心。

图 | 我是空空O_o

有三个汗蒸间，两间小的汗蒸房，一间大的玉石汗蒸房，木炭的真的就是墙上装了木炭。汗蒸休息区地板温温的，出来不穿鞋也不会冰脚。单人门票+汗蒸团购58。还有足疗，SPA，经络按摩等服务，可以根据自己需要团购其他的。

图 | 没有盖的杯子

你喜欢激情四射型的还是温柔似水型的？挑一个去畅快淋漓的挥洒汗水吧~