吴京为拍《战狼2》暴减30斤，自曝瘦身秘诀竟是这个……

最近大热的《战狼2》，大家去看了吗？

除了剧情紧凑曲折，场面宏大外，吴京的身材也是一大亮点：

穿衣显瘦，脱衣更养眼——没有多余的赘肉，8块腹肌隐隐若现，完美打造冷锋的硬汉形象。

这身材，女人看着掉口水，男人看着也羡慕得不得了。

但你可能不知道，短短几个月前，吴京的身材还是这个样子的：

当时，吴京为了拍《大话西游3》，在里面扮演一个搞笑的唐僧，增重到 78 公斤；而在拍摄《战狼2》时，将体重降到了 63 公斤，体脂率仅8%！瞬间从土肥圆变为精壮硬汉。

而吴京的瘦身秘籍也很简单——健身。管住嘴，外加“对自己下狠手”，卷腹，抡大锤，砸轮胎……

看到这里，你可能纳闷，这动作怎么这么暴力，难道是在破坏公物吗？

其实，吴京砸的可不是普通的轮胎，这是近年来全球发展速度最快的健身项目——CrossFit训练法中的某个动作。

以不走寻常套路动作为主的CrossFit训练法，既有砸轮胎这种“粗暴”的动作，也有徒手轻松能完成的健身动作，随时都可以开展。

而对于明星而言，因为角色需求而改变身材是家常便饭。CrossFit正好以用时短，效果显著的优势，成为明星们钟爱的健身减肥方式：

46岁的佟掌柜瘦下来 满满少女感

除了吴京之外，很多好莱坞明星也在使用CrossFit，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……

看起来精瘦的李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit，难怪多年来也能保持好身材，舞台上唱唱跳跳也不喘气。

CrossFit不仅深受明星喜爱，在民间也十分受欢迎：

在各类社交媒体中，如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万，在Facebook上，CrossFit拥有 282 万粉丝，比 Nike 的粉丝还多！

CrossFit在Facebook的主页

更让小编兴奋的是，CrossFit完全就是为我们这等懒人而生的健身运动，它完全符合“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”——

超实用：相对“时间久就没效果”的有氧运动和低效率的无氧运动，CrossFit更高效更实用，还有减脂、塑形的功效，让你360度无死角甩走赘肉。

超方便：相对路程远，需要依赖器械的健身房，CrossFit十分随性，徒手就可随时能练习，到处都可以成为你的“专属健身房”。

超全面：对比某些软件，CrossFit除了训练方法外，还会根据训练进度配备相应食谱，让你边吃边练，很轻松就见效。

每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！

总而言之，CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法，男女皆宜，而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”——减肥、塑形、增肌全部通杀！

说了这么多，你是不是已经心痒痒了呢？赶紧告别传统的又累又见效慢的健身方法，跟随众多明星，加入我们的CrossFit健身减肥课吧！

『懒人科学健身法，疯狂减脂塑形！』

12阶段视频课程

84天塑造自我

CrossFit系统训练

亚健康/妇科/瑜伽/普拉提专题

省时省事 效果显著

原价299元

唯库限时特价99元，随时涨价

（永久保存 反复回听）

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（如还是无法购买，请保存二维码到手机相册，打开微信扫一扫，选择扫描相册中的二维码，就可以购买了）

每天不到1.2元

把私教请回家

10年健身私教团队打造

在中国，办一张 CrossFit 健身卡，年费多至上万元，让很多想体验的人的只能观望。

可是，CrossFit对运动器械没有太多依赖，这不该被困在健身房内，更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。

所以我们决定，开发一套线上课程，让人人都能科学健身，把私教请回家。

这套课程是由10年以上的私教团队打造的，全面符合现代人的生活习惯与健康需求。

团队教练肖思雨、黄新、王俊亭

除了系统的CrossFit训练外，增设了康复专题课程以及妇科健康课程，帮助解除常见亚健康状态（如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓），产后恢复以及妇科问题调整等。

不仅如此，还有普拉提和瑜伽专题，帮助各位在健身的同时也能舒缓压力，平衡身心。

整个课程经过长达 400 多天的策划，不断的改进，对每个动作细节的死磕，每个食谱的修改搭配，终于敲定下来，并呈现在你的眼前。

黄新

在本套课程中，CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课（每周为1阶段，每天1节课，共84节课），让你从0到1入门健身，掌握懒人健身法，疯狂减脂塑形！

课程有多好？赶紧往下看

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零基础也能轻松学会

视频大课，动作拆解：课程由顶尖的视频制作团队全程操刀，十分精细，理论+操作清晰同步呈现，拆解每个动作，课程将永久保存在你的唯库账户上，支持反复回听。

完美食谱，高效健身：减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！

课程大纲先睹为快

*课程已更新6阶段（62节课），以后每周更新一阶段，共84节课

专项内容，更加实用：除了系统的CrossFit健身外，还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态（如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓），产后恢复以及妇科问题调整等，让课程更加实用！

社群交流，共同进步：参加本课程后，将自动加入一个不接受公开报名的封闭社群，共同成长交流，相互督促，抱团学习，让你在塑造自己的路上，得到更多鼓励！

唯库网+充电大课堂

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把私教请回家

台湾作家蔡康永说过，“人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

健身亦如此，越早开始越好，不去努力一下，你怎么知道自己不能从胖子变成男/女神？变成下一个吴京、佟掌柜？

健康体魄才是我们未来的资本。越健身，越年轻；越年轻，越多可能！

你还在犹豫什么？赶紧学起来吧！

Q.购买后就马上可以学习吗？

A：是的，购买后马上可以学习。课程共12阶段，84节小课，现已更新62节，每周更新7节，课程学习不限时间、不限次数。

Q.购买后如何开始学习？

A：方法1，关注微信公众号“唯库”（二维码在上面），在子菜单“我的课表”中能查看到你购买过的所有课程，打开课程随时学习；方法2，电脑登陆唯库网（wekuo.com），微信扫码后开始学习。

Q.如何加入社群？

购买后，会自动进入一个不接受公开报名的封闭社群，该社群由公众号“轻社群”提供技术支持。请搜索关注公众号“轻社群”，点击底部菜单即可进入社群。或在课程学习页面也可直接进入社群。

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