春节将至

亲情盛宴与味蕾狂欢双重奏响

想象着

久别重逢的笑语盈盈

还有那魂牵梦绕的家乡味在舌尖跳跃

是不是

心已飞回那温馨餐桌旁

幸福得快要溢出来？

疾控专家温馨提示

过年过节又是大厨们大显身手的时候。为了大家既能吃得好又能吃得健康，大厨们可以多选择蒸、煮、炖等烹饪方式，少一些油炸。

图源：小红书@桃源.

图源：小红书@哒唛哝

规律的生活习惯和饮食习惯是肠胃健康的基石。春节期间，虽然聚会多、活动多，但也要保持充足的睡眠，避免过度劳累。适当的运动，如散步、慢跑等，不仅能增强体质，还能提升肠胃消化功能，让肠胃在假期也能保持活力。

春节期间，美食诱惑多，但也要记得“三分饥寒”的道理。按时按量进食，避免暴饮暴食，让肠胃保持有规律的活动。无论是空腹还是过饱，都会对肠胃造成负担，因此，要合理安排饮食时间，让肠胃得到充分的休息和恢复。

亲爱的你，记住了吗？通过改良烹饪方式、注意个人卫生、保持良好生活习惯以及合理搭配饮食，我们可以在欢聚的时光里，守护好我们的肠胃，让健康与快乐同行！

疾控君祝您

春节假期

吃得快乐又健康！

本期封面：

参考文献：

[1]闵芳. 过年怎么吃喝才健康 [J]. 生命与灾害, 2024, (02): 34-37.

[2]何胜勇. 饮食不节,急性肠胃炎成节日高发病 [J]. 家庭医药.快乐养生, 2022, (02): 45.

[3]苏晓兰. 春节吃多了？给肠胃做个“大扫除”吧 [J]. 中医健康养生, 2023, 9 (02): 76-77.

撰文：岳文文、徐新、许秀敏

制作：张一

专业审核：卢玲玲

初审：罗海铭、龙遗芳

审核：邱泉

往期精选

01

春节美食健康指南：好吃不胖、吃得健康的小妙招！

02

@中小学生&家长们，快收好这份寒假健康安全守护秘籍→