坚持这样做的女人，绝对比同龄人年轻10岁！

♥  那是因为坚持瑜伽，能给你带来以下蜕变：

1、减少皱纹

德国一项报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，他帮你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。

2、 控制体重

美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人平均增重6公斤，有练瑜伽的平均减重2.5公斤。

3、帮助睡眠

褪黑激素是促成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。

此刻的你，不如站在镜子面前，拍下一张此刻的“自己”，待到【21天瑜伽挑战】结束后，再拍一张训练照，对比下最初的自己，精神面貌和身材曲线是不是有了明显的变化呢？