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他,高177cm,重90KG,一身肌肉帅炸!

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2019-01-01 23:21

正文


这是发现好身材的第 451 篇投稿


投稿作者

左文佳

微博@健人左

25

177cm

赛季 80 公斤,非赛季 90 公斤

长春人

健身学院导师

健身

带给我

生活积极向上的心态

拿到一些成绩之后

更加的有动力了


我以前的比赛

总是调整不好状态

难以兼顾干度和饱满度

健身的困难是

家人很传统

特别不支持

希望我去做传统行业

健身秘诀的话

我觉得就是饮食的自律了

有比赛的自律不算自律

非赛季的自律

才是决定胜负的关键


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肩部训练

视频时长6'34''

肩膀一直练不大?

用最野的训练量,练最爆炸的肩!

超级组、双降负力竭组、巨型燃烬组

轮流力竭你的三角肌前、中、后束和斜方肌中上束

试一次,让肩膀充分力竭吧!


如果你也是健身/健美高手

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