想练腹肌、马甲线却屡屡失败？看这里！

给大家讲过40岁仍水嫩如少女的许路儿

也讲过怎么练彭于晏和余文乐的男友身材

以及很多减肥成功犹如整容的例子

还有很多健身达人的经验之谈

但不要以为MAX注意的、认识的

都是健身成功的高富帅、白富美

说出来怕你们不信

我还认识很多健身失败的盆友

多年观察他们

发现失败的理由往往很单纯 ↓

1.

Kiki来自中国西北，从高中开始就去澳洲留学。原本以为会摇身一变白富美，结果直到现在的165m、75kg。据她自己说是独自生活在国外压力太大。

现在刚在国内外企就职，家楼下一条美食街，公司楼下一条美食街，加班又是家常便饭。回到家不葛优瘫、顺便就点儿美剧吃顿饭，她就找不到幸福感。

当然她尝试过健身无数次，每次最多一个周，最少1天；也办过健身卡、买过瑜伽碟。但稍微被打断，她就会自动忘了健身这事儿，直到再次被体重秤上依旧坚挺的体重吓醒。

她跟我说，她特别想在25岁的“青春期”美一把。

我告诉她，你就是坚持每天上称把自己吓醒都没用，你得每时每刻知道自己的“严峻情况”，

2.

阿强又是另外一个典型。说真的，MAX男性朋友里的胖子着实不多。有的几个用手指完全可以数得过来。但30岁的阿强不算普通意义上的胖子，他172m、70kg，看着还挺正常。但是他有个不小的啤酒肚，肌肉松弛，哪怕穿上休闲装，也是一副中年大叔要打高尔夫的模样。当然，跟穿衣品味也有关系。

阿强看起来完全是在坚持锻炼身体：他的微信步数每天都遥遥领先，爱好也很“高雅”——周末喜欢爬爬山，再刷刷自己的微信步数。不过他的生活也挺热闹，客户应酬、朋友聚会，3天1小聚，周末一大聚。喜欢晚上喝啤酒、谈天说地、撸串但是没有女朋友的他，啤酒肚却一个月比一个月大一点点。

家里介绍的女朋友，他看不上，他也想找个漂亮的，尤其是身材好的追一下。所以一直对微信步数、爬山坚定不移的他，终于有一天委婉地问我，他怎么一直一副中年大叔的样子？

我告诉他，你看看跳广场舞、喜欢遛弯、爬山的大爷大妈，你觉得你跟他们有什么地方不一样？

走路、爬山没什么不好，对锻炼身体也有益处，但是有两点：一点，锻炼≠健身，你的运动量比不上脂肪增长速度还是白搭；第二点你想减肚子，还是啤酒肚，走两步就走出八块腹肌？在你腿酸得不要不要的时候，啤酒肚最多可能饿得叫，但是依然坚挺。

所以很多健身失败的朋友，坚持与毅力不是全靠你咬咬牙、实际效果也不是全靠你刷刷步数。而你与八块腹肌、马甲线可能只差一个他的距离。很多健身达人、都市白领、高富帅、白富美，科学健身、减肥如整容、朋友圈高级装X都少不了他。

少不了他时刻提醒你，你与梦想的距离，告诉你科学的、可以实现的小目标；全天候检测你真正有效的活动量数据，不要再单纯地想着刷朋友圈步数。↓↓↓

有了他，MAX相信，对于屡屡失败受挫的你来说，将会更加容易尝到成功的滋味，并爱上运动，变身更好的自己。