【健康】想要70岁的年龄30岁的脑，这6件事一定要多做！

　　英国剑桥大学科学家对30项研究进行分析发现，导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明，缺乏体力活动可使痴呆风险增加。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，预防老年痴呆。

　　老人常做手部运动，可延缓脑部衰老。擅长做精细手工活的人，手指的活动量相对更多，也就能达到更好的预防效果。

　　北欧研究人员对1400名芬兰成年人进行的调查显示，与上学不到5年的人相比，上过6-8年学的人患痴呆的要少43％，受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84％。受教育程度高，意味着接受的新知识多，大脑衰老速度相对减慢。

　　社交活动能对大脑产生刺激。老人保持规律有序的社交生活，可避免老年痴呆过早上门。

　　唱歌时的呼吸方式有助于促进全身血液循环；记歌词、记旋律又能充分调动大脑活动。另外，唱歌还有利于释放身心压力。英国的一项研究发现，跳舞能加快血液循环，增加脑部供血，同样能帮助保持大脑活力。