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刚过去的周末，
不少小伙伴家里的空调都没有休息，
尽管还没入伏，
（7.12入伏）
但是，
闷热潮湿的感觉让人大呼不爽！
济宁市气象台发布最新一周的天气预报显示：
本周前三天最高气温预计仍在35℃以上。
周四开始，市民外出记得备好雨具。
因为接下来的三天可能有雷雨过程，届时气温也会明显下降，最高气温将在30℃左右。
不过······
小编今天看到气象台发布的
高温黄色预警
心里在想
······
黄色预警
是啥？
我们现在来看一下济宁这几天的温度：
35℃！36℃！35℃！
据说柏油路面温度
会更高哦！
看到这个温度，
感觉出门就会变成爆米花啊！
在这样的高温天气下，
如果不及时补充水份和休息，
就会发生中暑！
而且高温对身体也不好！
★出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
★别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
★孕妇和小孩
孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群，房间应注意通风休息，衣着以舒适为度，被褥不宜过厚；多饮水，多吃新鲜水果，如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发汗。
老年人多穿浅色服装，勤换勤洗，最好是选择凉爽又透气的丝棉服装；多补充水分，一般每天需饮水1500-2000毫升，其中以凉开水为主，可适当加点食盐。
★饮食
夏天的蔬菜、新鲜水果，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
★保持充足睡眠
夏天人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的重要措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
不要着急，
雨天马上就要到了。
熬过这三天，
“雷雨君”
就会送上丝丝清凉！
连续的晴热高温之后，
有点像熬热的油锅，
稍微加一点水就可能出现剧烈天气，
往往容易出现雷雨大风和短时暴雨天气，
请注意防范。
记者从济宁市人社局了解到，今年，济宁市执行的高温补贴标准为2015年8月下发的《关于调整企业职工防暑降温费标准的通知》，其中企业职工防暑降温费标准为：从事室外作业和高温作业人员每人每月200元、非高温作业人员每人每月140元。全年按6月、7月、8月、9月共4个月计发，列入企业成本费用。
好政策贵在落到实处
愿每一个在高温下工作的小伙伴
都能领到这笔钱！
