出现这种情况别硬撑！紧急提醒：不要自行买药

春节假期，

武汉28岁的胡女士（化姓），

连续几天手机追剧，

因眼睛干涩、畏光、视力下降

在武汉市一家医院眼科门诊

查出 干眼症 。

医生提醒，

冬季是干眼症高发季，

市民在出现眼部不适时

应及时就医，

切勿自行购买眼药水治疗。

• 多眨眼。 眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛潮湿而不干燥。
  
  
• 注意用眼卫生。 保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。对于眼睑上有油性分泌物、碎屑或脱落物的患者，更应注意保持眼睑卫生。
  
  
• 保持正确坐姿。 减少使用电脑和手机的时间，并保持适当的距离。工作时，眼睛应距离电脑屏幕60厘米以上，并调整到一个舒适的姿势。避免侧躺或在黑暗环境下长时间使用手机。
  
  
• 补充营养元素。 多吃瓜果蔬菜以补充维生素以及叶黄素和β-胡萝卜素等有益眼睛健康的营养素。叶黄素是眼睛组织中的抗氧化剂，主要来源于菠菜和甘蓝菜；β-胡萝卜素具有明目的作用，可以缓解眼睛疲劳，主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中。
  
  
• 戴框架眼镜。 用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、游泳或外出时佩戴适当的护目镜或太阳镜以保护眼睛。
  
  
• 保持室内湿度适宜。 尽量少使用空调，或使用空调时同时使用空气加湿器，以保持房间湿度在30%至50%之间。