明明说好一起丑下去，你却去了健身像整了容！

本来大家都是这样的

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或者是这样的

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上一次聚会合照还是这样的

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明明每天发朋友圈还是这样的

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之前还在群里安慰我：

不用刻意减肥，少吃点就行

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多日后，我竟然惊奇地发现

身边的朋友竟然都变成这样

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还有这样

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捶胸顿足问苍天，

他们都做了些什么？

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其实答案很简单，

他们都偷偷去健身了！

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明明说好一起丑的呢？

你健身却像整了容！

你们怎么能说变就变！

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然而

每块石头里都有座雕像

同样每个胖人的内部都有个瘦人

就看你愿不愿意去打磨

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世上最悲惨的事莫过于不是领导的命

却有着领导的胖

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魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的

不要妄想走捷径

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如果你对自己的身材不满意

那就还不迟

出门健身吧

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最好的颜和身材

是通过汗水雕塑后的蜕变

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怕苦

怕累

怕健身

你就不怕丑一辈子

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你还在因为太累或没时间放弃锻炼么

健身绝对可以让你遇见一个更好的自己

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健身不是一件苦差事

如果你不想继续丑下去

就健身房走起！

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下面分享9个高效虐腹的自重训练动作

男女通用，每个动作12-15次

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注意做动作时的专注

心不在焉的卷腹和平板支撑

那劝你不要做了！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

行动起来去健身吧！

以后我们约定

要保持健康活力好身材

然后一起美下去

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