专栏名称: 冷爱
情感专家、花镇联合创始人、国家二级心理咨询师,广东省婚姻家庭咨询师协会常务理事。擅长解决脱单、长期关系经营、恋情挽回、自我提升等情感问题,著有《冷眼观爱》等数百万字原创高质量情感专栏文章。
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“我总是控制不住想太多”| 那些高敏感人群才懂的痛苦

冷爱  · 公众号  · 两性  · 2020-11-14 12:00

正文

在11月8日的文章《精准恋爱指南:如何在关系中获取安全感?》中(点击蓝色字体跳转阅读),我们分享了女主因自身的敏感多疑,始终忍不住与男友的前任进行对比,日渐消耗双方感情的故事。

通过这个故事,我们给女主及所有敏感型人格的提供了恋爱技巧。

很多小伙伴也在留言区分享了自己在亲密关系中,潜意识里是如何被敏感特征影响的经历。

我选了一些比较有代表性的留言分享给大家,让我们一起来看看


我,拒绝了心仪的男生。@青山远黛

4年前,我因为太敏感没有安全感,把自己很喜欢的男孩子拒之门外。

其实他对我真的很好很用心,但是因为我自卑且敏感,他有哪里做的不好,我就开始关闭心门。

现在会回过头看看这段事,感觉自己确实矫情又做作。


信息不秒回,会开始怀疑。@飞飞飞

看不到对方,得不到对方回应或者信息的时候,我就会胡思乱想,总觉得对方在背着我在干了什么。

哪怕表现的再信任,心里暗示对方是值得信任的,但还是会忍不住胡思乱想。

其实,我好想改掉!


吵架,总是后知后觉。@Enid‭

我真的是非常敏感的性格。

前天跟男朋友说晚上要语音聊天,他在打游戏,等得有点生气我就觉得他不想跟我打电话。

他后来问我要不要打电话的时候,我在气头上就说我要去睡觉。

其实我一直很生气,气到第二天才跟他爆炸。

其实事后想想,确实我没有把我自己的情绪表达清楚,但每次都是事后才后知后觉。


习惯性地脑补经过。@嫚

敏感性喜欢脑补经过,得出不正确的结论,误会别人且误会自己。


追着对方要情绪。@梅yj

敏感不接纳自己,会在关系中找对方不爱自己的细节。

然后莫名其妙地产生不安,追着对方要情绪,因此我们分手了。

希望接下来能把自己的敏感往对的方向引导。


对亲密关系抗拒。@Iyan Shaw

最近的我便是困情于一段关系中,对方其实已经属于很会聊天的人,但因为自己的过度解读和情绪索求,导致原本亲密的关系以不堪结尾收场。

原生家庭让我很难去相信一个人,越是亲密越是会让我表现出对抗的情绪,在不自知中给予对方言语上的暴力。

我是一个遇事就会反思自己的人,以前只知道自己的情绪控制能力不是很好,现在才知道自己其实是很敏感的人。

就像我一直说自己是倾向于在遇到问题时和对方沟通的,可就在今天我才发现:

原来沟通不在于你和对方说了什么,而是对方怎么去理解你表达出的语言与情绪。

希望未来的自己能够接受这样的自己、与自己和解,温柔地对待身边的一切事物。


不善于表达内心情感。@随然

感觉我是不善于表达,每次和人交流都感觉自己戴上了一层面具,高不高兴,尴不尴尬我都是笑脸。

面对面我不能好好沟通,只能通过文字来表达内心情感和自己的情绪,比如读书时和自己好朋友跑步,好朋友摔倒了,我会扶着她但是我是笑着的,但内心确实是很担心她的。

我始终觉得其他在场的同学都在看着我,想着我在这种场景怎么还能笑出来。

读书时,每次考试自己考的比往常差,别人问起我也会笑得比平时还灿烂。

一直到现在,我都一直是这种状态,但是内心状态就很糟糕。


一恋爱,就感觉很累。@doris wang

我就是一个超级敏感的人。

所以我从小就发现我很擅长艺术和文字,我的文字能力极强,我做销售也很强,因为我能很快明白消费者的意思。

但是我恋爱就会很累很累,而且无法做团队管理。


对信息,无限解读、感知。@吴思雨

我是个顿感极强的人,但是我老公高度敏感甚至抑郁,相处过程就有点害怕。

总是各种我看都不是问题的事,被他无限解读、感知,特别要命。

得有一颗非常放松且宽容的心态,才能接受并欣赏对方这种敏感带来的强感知力。


一碰就碎的玻璃心。@阿洁

我室友一方面喜欢我自由散漫不事儿逼,一方面觉得我神经大条不照顾她情绪。被说两句时还觉得自己特委屈,玻璃心碎成一地。


拒绝去沟通。@惠文

第一次谈恋爱很心累,很没有安全感,会要求看对方的手机,会拒绝沟通,会情绪失控,所以就筋疲力尽。

后来因为有了这样的体验,我开始发现了自己的问题,当务之急就是先克服自己,接受自己的敏感。

我屏蔽掉一些信息,为自己创造一个相对简单的环境,减少不必要信息的接收。

活的很累就是因为感知力太强,伤春悲秋,想的多,做得少。

于是我开始关注于当下,关注于每天的小事情,一点一滴做好。


敏感起来,哭着要糖吃。@绿影霓裳

有时女孩敏感起来,像幼儿园宝宝,哭着要糖吃。

但克服好情感的敏感,是成人礼的过程。


情感上,很迟钝。@佚名

我应该算是敏感度较高的,因为我不用对方说话,从别的微小的地方就可以判定一些事情的真假。

你对我的感觉和我对你的感觉我不用说话,心里就清清楚楚明明白白的,基本没有人骗得了我,尤其是感情。

但我又是炒鸡迟钝的,多数人都明白的东西,到我这必须掰开了揉碎了说的清清楚楚的,就这样有的时候我未必反应的过来。尤其是男男女女的问题上,炒鸡钝,我总认为还是好人多,不知道为什么?

我不相信人就是坏的,一定是有过什么不可逆的伤害,人才有了改变的,所以我始终愿意给机会,因为时间可以改变一切。


男朋友的点赞,让我生气。@菠萝蜜

我自认为我属于敏感的一类人。

我会因为别人的一句话而多想,可能别人并没有那么想。

甚至会因为男朋友的一个点赞,而莫名其妙生气。

其实我也讨厌自己这样,可就是过不去心里那个坎。


两段感情,了草地结束。@王帅

敏感型人格,让我草草地结束了两段感情,总不能善始善终。

第二段感情始于“感动”,是在我在泥土中艰难前行时,她张开双臂拥抱了我。

但是最终还是由于我的敏感,自卑,过度解读自己心理,我放手了。

要学习,要释怀,要理解的地方还有太多。