三百六十行，行行有骚话| 促睾、磕粉、泵感、欺骗餐...

俗话说

“ 三百六十行，行行有骚话 ”

这句古语，对于 健身依然适用

如果你要入门健身了

若不懂健身圈的骚话

那怎么和大佬交流呢

入伙就要先 立规矩

听懂肌肉大佬们的骚话

是第一步

促睾

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促睾，就是促进 睾酮素 生长阿

最常用的方法就是

看美图，天然促睾

有不正经科学家研究过

搞 深蹲

吃海鲜

如果你是大佬......

一边促一边练也不是事儿

泵感

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是血液和组织液进入肌肉的感觉

训练肌肉发胀、充血

这是肌肉生长的征兆

但你必须明确

轻重量高次数也能产生泵感

但并不能真正撕裂肌肉

必须使用足够重的重量

才能达到撕裂肌肉，刺激生长的目的

建议使用的重量

应该是你最大重量的60%

莱维贝贝

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当别人就快力竭

你应该怎么给他鼓劲儿？

错错错

你应该说

easy！轻松！莱维贝贝！

Light Weight Baby / Yeah Buddy

是健美皇帝罗尼·库尔曼

训练时的口头禅

他经常用数百磅的重量训练

却喊着：重量太轻

后来就成了老司机们的 精神氮泵

别说 还真一次又一次突破瓶颈

而且在这个级别

一定要听懂别人的 弦外之音

“ 哎呀我这，毫无训练痕迹！ ”

这只是人家谦虚

你可别傻乎乎地说： 确实

当人家问你：你怎么练这么大啊！

错误回答： 首先你要......

正确回答： XJBL

三大项

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就是 杠铃颈后深蹲

曲腿硬拉 和 杠铃卧推 的重量

说的都是公斤啊！

有一项小于自己的体重

就先回去慢慢练吧

南瓜肩

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三角肌像南瓜一样饱满

公狗腰

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圣诞树

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背部肌肉线条漂亮得 像圣诞树一样

拉丝

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当体脂低到一定程度肌肉充血后

看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来

刷脂

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刷脂可不是胖子减肥

意思是肌肉量已经够大了

现在要把

包裹在肌肉外面的脂肪刷掉

露出漂亮的肌肉

你要是没增肌就干刷脂

那直接就面条了

磕粉