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这3类人,不建议长时间走路

深圳卫健委  · 公众号  ·  · 2025-01-22 08:48

正文


一个温馨提示:

没有备速效救心丸的养狗人

现在出去还来得及


▲图源:@牛牛小犬(左);@吾家有花朵(右)



多走走 其实挺健康

但有3类人

真不能长时间走路


👇


1. 冠心病人群


冠心病长时间走路,可能会 心脏负担,更容易诱发心血管事件。


▲图源:腾讯医典


2. 肥胖人群


虽然很扎心,但肥胖星人卷步数,对腿脚肌肉和关节真的不友好。


体重每增加1kg


走路时,膝盖承受重量+3kg

跑步时,膝盖承受重量+10kg

▲图源:丁香医生



3. 下肢骨关节已经出了bug的人


下肢关节如果已经出了问题,还去卷它,让它高负荷“运转”,就相当于让一辆坏了的自行车强行上路,结果只有1个:


非但跑不远,还可能加快“报废”速度。


▲图源:腾讯医典



听劝


毕竟你也不想


老了以后像右边这个大叔一样吧








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