你是不是也在苦恼，哄睡妙招试过无数，可宝宝还是越哄越兴奋，折腾半天就是不睡。
小编只能说，太正常了，宝宝也不是机器，说关就关，他们的能量可足着呐~
要让宝宝从死活不睡到安稳入睡，涉及的问题方方面面超级多，足够写本书了。
小编今天不写书，就说说你可能没试过，或者没做彻底，但是又很有用的一招：睡前仪式。
嘘，结尾有彩蛋！
秒睡的奥义，是让宝宝安静下来
“睡前仪式有什么新鲜的？洗澡、抚触、喂奶、讲故事，我一个不落都做完了。宝宝呢，一个翻身坐起来，继续嗨。”
很多爸爸妈妈可能都看到过睡前仪式的说法，或者已经做了，却不怎么管用。
原因就在于：睡前仪式，并不是一整套做下来宝宝就能倒头便睡的神奇方法；而是利用仪式，让宝宝从清醒状态，逐渐安静、放松、情绪稳定、产生困意，直到进入睡眠状态的过程。
所以睡前仪式，做什么，先做哪个后做哪个，都不重要，看你家的习惯就好。重要的是，在过程中让宝宝安静下来，秒睡才有可能成功。
安静下来，说起来容易，做起来难啊。
睡眠暗示，对付宝宝的一点点心理学
“洗澡，玩水就高兴；抚触，笑嘻嘻乐呵呵；喂奶，吃完接着嗨；讲故事，一遍又一遍，妈妈都累劈叉了，宝宝却越来越精神了——说好的安静呢？说好的睡前故事呢？你倒是睡啊？？？”
宝贝，是时候跟你整点心理学了。
在整个睡前仪式的过程中，爸爸妈妈要不断用语言、用行为，给宝宝睡眠暗示。
举几个栗子：
营造气氛。晚上哄睡，家里一定要把整个节奏和气氛都放缓。保持安静，灯光调暗，关掉一切电子设备。别玩手机啦。
放慢语速。无论抚触、换睡衣还是做什么，边做边和宝宝说话。语速要慢，声音也要小，慢慢悠悠，轻轻柔柔。别急赤白脸的。
多打哈欠。这招特别好用。说话、读绘本的时候，不时停顿一下，打个哈欠。宝宝很容易被“传染”，困劲儿就上来了。
语言重复。不断提醒，宝宝（换成你家宝宝的名字）要睡觉了，宝宝都困了，（你打个哈欠）唉，妈妈也困了，越来越困了。
可别忽视这些睡眠暗示，都是心理学上的技术呢。宝宝会被你的暗示影响，逐渐困……起……来……
边读绘本，边做睡眠暗示
睡前就别看那些让宝宝兴奋起来的故事了，小编推荐几本适合睡前阅读的绘本，可以作为睡前仪式最后一个步骤。
读的时候别忘了心理暗示啊，放慢语速、打哈欠、加上暗示语言。
《晚安，宝贝》
这本书非常适合小月龄的宝宝，小动物的形象比较逼真，画得毛茸茸的；重复重复再重复的形式，也是小宝宝最爱的。而且，里面有很多动物宝宝和爸爸妈妈在一起的场景，很有爱。
“三只小猴子趴在树枝上睡着了。”“小狮子正在做美梦吗？”全世界都困了，都要睡觉了，宝宝也想睡觉了吧，“小宝宝，也困了……说声晚安进梦乡”。
长按二维码，扫码可以购买：
《睡觉吧》
这本书简直就是宝宝每天睡前的真实写照，也是我家每天都在上演的故事：
睡吧睡吧，妈妈我要再听一个故事；睡吧睡吧，妈妈我要喝水；睡吧睡吧，妈妈亲亲；睡吧睡吧，妈妈我要尿尿……
PS：这本有一整套，都不错。起床、做游戏、吃饭、睡觉等等，顺着宝宝一整天的活动写下来，非常贴近生活。我家小妞看了可喜欢了。
长按二维码，扫码可以购买：
《晚安，睡个好觉！》
“妈妈，外面是什么声音啊？”“小兔，不用怕，那是微风吹过树梢的声音。”
宝宝怕黑？不想自己睡小床？
随着年龄增长，很多宝宝都有一个时期，不知是想象力太丰富还是怎么，总冒出很多奇怪的想法，不肯睡觉。一遍一遍地让爸爸妈妈打开柜子看看，拉开窗帘看看，看看玩具睡了没，看看娃娃睡了没。
如果你家宝宝也这样，可以试试这本哦。还是有趣的翻翻书呢。
长按二维码，扫码可以购买：
给宝宝读绘本哄睡，有些宝宝会问很多问题，打乱心理暗示的节奏。别着急，可以简短地回答，尽快再次回到哄睡的情绪中来。回答时语音语调要保持平稳哦，自己别急起来，不然宝宝也会被你影响的。
有些宝宝会不耐烦不爱听，那可能是他还没有把能量释放完全。让他再折腾折腾，“放放电”，等他愿意躺下的时候再读故事。
养成良好的睡眠习惯不是一朝一夕的事；不是一招灵的事；更不是任其发展，长大就能自己睡好觉的。爸爸妈妈要有耐心，多尝试一些方法，找到适合你家宝宝的招。同事也要做好持久战的准备。
愿爸爸妈妈和宝宝们，都能睡个好觉~安！
彩蛋！彩蛋！
周末就是圣诞节了，大家熟知的“大卫”系列出了有关圣诞的绘本哦，
《大卫，圣诞节到啦！》
淘气的大卫又干了哪些让妈妈抓狂的事？他的圣诞愿望是什么？他这么不乖，还能收到圣诞老人的礼物吗？
这个圣诞节，除了礼物和圣诞树，也给宝宝准备一本圣诞绘本吧~
祝育学园的大宝贝和小宝贝们，圣诞快乐！Merry Christmas！
长按二维码，扫码可以购买：
本文提到的绘本，大家想了解更详细的介绍，或是直接购买，请点阅读原文。
授权声明：原创内容，未经授权，请勿转载
点击阅读原文，直达购买链接
