枸杞怎么吃对身体好？每天吃多少量合适？你应该了解这3点！

枸杞虽然对我们的身体好，起到养肝明目的作用。但是你真的知道枸杞应该要怎么吃才会对身体好呢？枸杞吃少了会没有效果，吃多了会给我们的人体带来副作用，所以到底每天吃多少量合适呢？我们一起来了解一下吧。

枸杞怎么吃？

比较适合我们中国人的吃法就是可以把枸杞拿去煲汤，也可以泡水煮粥饮用都是可以的，区别不是很大，养肝明目，补血安神等效果。对于男性们来说枸杞可以起到补肾亏虚，阳痿遗精的作用。而对于女性来说枸杞就有着美容以及延缓衰老的作用。所以不论男女都很适合吃枸杞，算是一款比较廉价的"补品"了。

枸杞吃多少？

吃枸杞虽好，但是你知道如何掌握吃枸杞的度吗？枸杞正常每日摄入14g左右也就是大概7～8粒这样。如果吃的少了很有可能达不到枸杞应有的效果，起不了补身体的作用。不管是什么样的东西，如果吃的太多的话都有一定的副作用。枸杞如果说药性的话是比较温和的。但是如果枸杞吃的过多的话会导致上火的情况，也有可能会导致眼睛红肿以及鼻腔出血的症状。

"禁忌一"

吃枸杞还是有很多的禁忌是要注意以下的。因为枸杞能起到滋补的作用。所以枸杞也算是药材的一种。所以如果和绿茶同时饮用的话，就会产生一种人体内难以溶解的物。如果这种物质长期累积于我们体内就会成为我们人体的健康隐患实在是要多注意啊。可不要以为两者都是对身体好的饮品而共同饮用啊。

"禁忌二"

你别看那小小个的枸杞，其实枸杞的糖分高着呢，对于那些本来就有糖尿病的患者来说不适合吃的过多呢。还有就是如果我们把红枣、枸杞、红参在一起炖汤的话，要注意不可以吃的太多，因为这几种食物都是会引起人们上火的食物。一定也要记住把握好食用的度，不然上火了可是很麻烦的。还有就是对于孕妇来说，最好也不要食用枸杞，因为毕竟枸杞也算是一味药材，很容易引起孕妇的不适。青少年也最好不要多吃呢，会引起肝火过旺。