夜读 | 你的“不在意”性格，竟成为社交中最受欢迎的人格类型？

去年在网上经常能看到这样一句流行语：“那咋了？”

用诙谐幽默的口吻，表达自己的不在意、不在乎的态度。

但其实这是一种消除“心理张力”的表现，“心理张力”这个概念最早由德国心理学家库尔特·勒温提出。

勒温认为，个体与环境之间的相互作用会产生心理紧张或张力。

当一个人遇到自己和环境之间的需求不一致的时候，就会产生这种张力，带来紧张、焦虑和内耗等各种负面情绪。

今天想跟你分享，那些不容易内耗的人，都是如何消除日常生活中的内耗焦虑感的。

让人陷入焦虑的“心理张力”是如何产生的

心理张力是指个体内部的一种动力状态，当个体意识到自己与所处环境之间的需求不一致，或者存在冲突时产生。

比如当你接到有挑战性的工作时，会因为在未完成且诸多未知因素的作用下，产生较大的心理张力，驱使你更加努力完成。

然而，过度的心理张力可能导致过度紧张或提前焦虑。

因此，你可能需要适当的管理调节。

如何消除过度的“心理张力”

生活中似乎有一种人，天生拥有“不内耗体质”。

他们经常会把“那咋了”“大不了重来”“再差还能差哪去”挂在嘴边。

日常生活中遇到未知的挑战、暂时解决不了的困难和难以抉择的场景时，他们总能表现出一种淡然无为的心态。

这其实就是消除“心理张力”的有效方法。

通过看似消极，实则积极的心理暗示来增强心理韧性，帮助自己消除过度焦虑提前焦虑的情绪。

具体来说，这些心理暗示是一种有效的工具。

可以帮助一个人接受并放下不可控的事件，从而减少内耗，增强心理韧性，更好地直面生活难题。

适当的“心理张力”也有好处

心理学家库尔特·勒温强调，个体会倾向用行动来消除或缓解自身的心理张力，比如满足需要和愿望实现等。

过度的心理张力会影响一个人的生活状态，但适当的心理张力可以增强动力，促使你完成那些还未完成的事件，还可以激发一个人的灵感与创造力。

总体来说，我们其实可以轻松一点，别想太多，把明天的烦恼交给明天，今天先要快乐。

综合：转载自公众号心理0时差（ID：PsyTime）

统筹：赵翔

图片：物道

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